Sữa là một trong những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả được nhiều người lựa chọn tiêu thụ hằng ngày. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo tương đối cao trong sữa khiến không ít người lo ngại cân nặng sẽ tăng mạnh. Lúc này, sữa tách béo tăng chiều cao là một lựa chọn tối ưu để cải thiện chiều cao và kiểm soát cân nặng. Sữa tách béo tăng chiều cao là gì, tại sao nên chọn sữa tách béo? Cùng Làm sao để cao giải đáp những thắc mắc này trong bài viết này nhé.
Sữa tách béo tăng chiều cao là gì?
Sữa tách béo tăng chiều cao là sản phẩm sữa đã được tách béo và giảm lượng đường xuống mức thấp nhất, cung cấp các dưỡng chất quan trọng giúp hệ xương chắc khỏe và chiều cao tăng trưởng tốt. Loại sữa này phù hợp với những người dưới chuẩn chiều cao nhưng đã đạt chuẩn hoặc vượt chuẩn cân nặng so với độ tuổi.
Uống sữa là thói quen tốt vừa giúp chăm sóc sức khỏe vừa hỗ trợ cải thiện chiều cao. Nhưng hàm lượng chất béo trong sữa cũng là yếu tố khiến nhiều người lo lắng mình sẽ bị tăng cân nhanh nếu uống quá nhiều. Với sữa tách béo tăng chiều cao, bạn có thể yên tâm mình đang bổ sung dinh dưỡng có lợi cho xương mà vẫn kiểm soát được cân nặng.
Xem video về sữa tách béo tăng chiều cao
Sữa tách béo tăng chiều cao gồm thành phần gì?
Các thành phần chính của sữa tách béo tăng chiều cao như sau:
Sữa tách béo tăng chiều cao chứa Canxi
Khoáng chất Canxi tham gia vào cấu trúc xương, quyết định độ chắc khỏe và ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ xương. Canxi trong sữa tách béo tăng chiều cao là Canxi có trong sữa bò hoặc được bổ sung thêm để tăng cường dinh dưỡng cho sữa tăng chiều cao.
Sữa tách béo tăng chiều cao chứa vitamin D
Vitamin D hỗ trợ xương hấp thụ và chuyển hóa Canxi tốt hơn. Đây là một trong những vitamin quan trọng nhất trong cơ thể người, nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của các mầm bệnh. Sữa tách béo tăng chiều cao sẽ bổ sung cho cơ thể một lượng nhỏ vitamin D để vừa bảo vệ sức khỏe vừa thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
Sữa tách béo tăng chiều cao chứa Kali
100g sữa tăng chiều cao tách béo cung cấp khoảng 150mg Kali. Kali có chức năng thúc đẩy cơ thể sản xuất protein và chuyển đổi glucose thành năng lượng, ngăn ngừa sự mất xương, giúp chiều cao phát triển hết tiềm năng.
Sữa tách béo tăng chiều cao chứa phốt pho
Phốt pho trong sữa tách béo tăng chiều cao hỗ trợ quá trình tạo xương mới và duy trì mật độ xương. Phốt pho cùng canxi cũng tham gia vào thành phần của xương và răng. Khi uống sữa tách béo tăng chiều cao, cơ thể sẽ được cung cấp thêm một lượng nhỏ khoáng chất phốt pho.
Sữa tách béo tăng chiều cao chứa Magie
Magie có vai trò hỗ trợ xây dựng xương mới, tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương. Magie còn thúc đẩy sự hấp thụ Canxi từ thực phẩm của cơ thể. Uống sữa tách béo tăng chiều cao, cơ thể sẽ để nạp thêm magie cho cơ thể.
Sữa tách béo tăng chiều cao có bổ sung calo không?
Sữa tách béo tăng chiều cao vẫn chứa calo. Tuy nhiên, nhờ việc giảm lượng đường và chất béo tự nhiên trong sữa nên calo của sữa tách béo thường thấp hơn so với sữa bình thường. Chính việc giảm calo này nên uống sữa tách béo sẽ giúp các bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn so với khi uống sữa tăng chiều cao thông thường.
Tùy vào nhà sản xuất mà calo trên mỗi ly sữa tách béo sẽ khác nhau. Các bạn có thể tham khảo thông tin trên nhãn dinh dưỡng để nắm được số calo nạp vào của mỗi loại sữa tách béo tăng chiều cao.
Phân biệt sữa tách béo tăng chiều cao và các loại sữa thường
Sữa tách béo và sữa thường có những điểm giống và khác nhau. Điểm khác nhau chủ yếu là hàm lượng chất béo và đường trong sữa. Để đánh giá cụ thể sữa tách béo và sữa thường loại nào tốt cho chiều cao hơn, các bạn có thể tham khảo bảng so sánh dưới đây:
| Đặc điểm | Sữa tách béo tăng chiều cao | Sữa tăng chiều cao thông thường |
| Nguồn sữa | Sữa động vật, thực vật | Sữa động vật, thực vật |
| Thành phần tăng chiều cao | Các vi khoáng có lợi cho hệ xương: Canxi, vitamin D, magie, kali, phốt pho | Các vi khoáng có lợi cho hệ xương: Canxi, vitamin D, magie, kali, phốt pho |
| Đường | Có chứa đường | Chứa ít đường hoặc không đường |
| Chất béo | Có chứa chất béo cao | Đã được tách béo, tỉ lệ % chất béo thấp |
| Calo | Cao | Thấp |
| Thành phần chính | Protein, chất béo, vitamin và khoáng chất có trong sữa tự nhiên | Chủ yếu là protein và Canxi. Một số vitamin có thể bị mất đi trong quá trình tách béo: Vitamin A, vitamin C, vitamin K…. |
Sữa tách béo tăng chiều cao loại nào tốt nhất hiện nay
Sữa tách béo A2 tăng chiều cao
Đây là sữa tách kem lấy nguồn sữa từ những con bò thuần A2, không bị biến đổi gen, có xuất xứ từ Úc. Hàm lượng Canxi trong sữa tách béo A2 tăng chiều cao cao hơn gấp 5 lần so với các loại sữa khác. Loại sữa này còn bổ sung vitamin D, giúp trẻ em tăng trưởng chiều cao vượt trội và ngăn ngừa loãng xương cho người cao tuổi.
Sữa tách béo tăng chiều cao không béo Promess
Đây là loại sữa của Pháp do tập đoàn Lac’t Union sản xuất. 100ml sữa Promess tách béo cung cấp cho cơ thể khoảng 117mg Canxi và calo 70 kcal/100 ml. Do đó, trẻ em khi uống sữa này không lo tăng cân mất kiểm soát mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho chiều cao phát triển tốt. Sữa Promess có mùi ngai ngái của sữa bò, béo và đặc hơn so với các loại sữa tách béo khác.
Sữa tách béo tăng chiều cao không béo Vinamilk
Không nên bỏ qua sữa tách béo tăng chiều cao Vinamilk của Việt Nam. Được sản xuất từ sữa bò tươi 100%, trải qua quá trình tách béo, không bổ sung đường, sữa Vinamilk cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, cải thiện chiều cao nhanh và duy trì vóc dáng cân đối.
Sữa tách béo tăng chiều cao không béo Meadow Fresh
Đây là loại sữa của New Zealand sử dụng sữa tươi thu hoạch trong 12h, tiến hành tách béo bằng các công nghệ hiện đại nên vẫn giữ được mùi vị thơm ngon tự nhiên của sữa nhưng giảm lượng chất béo nạp vào. Những người bị bệnh tim mạch, béo phì thường được khuyến cáo sử dụng sữa Meadow Fresh tách béo để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Sữa tách béo tăng chiều cao không béo Arborea
Có xuất xứ từ Ý, là dòng sữa tươi hoàn hảo châu Âu, cung cấp hàm lượng Canxi cao củng cố xương chắc khỏe và phát triển chiều cao vượt trội. Sữa Arborea đã được tách kem, ít béo, phù hợp với những ai cần phải khống chế cân nặng nhưng muốn bổ sung đa dạng khoáng chất để chiều cao phát triển tốt.
Sữa tách béo tăng chiều cao không béo Lecoq
Hàm lượng vitamin D và protein dồi dào là điểm nổi bật của dòng sữa này so với các sản phẩm sữa khác. Sữa Lecoq của Pháp này được xử lý bằng công nghệ tiệt trùng UHT hiện đại, thích hợp với những người đang giảm cân, người béo phì, người muốn cải thiện chiều cao nhanh nhưng lo ngại tăng cân.
Xem thêm: 13 loại sữa tăng chiều cao cho người lớn
Sữa tách béo tăng chiều cao sử dụng thế nào hiệu quả?
Các bạn có thể sử dụng sữa tách béo tăng chiều cao tương tự như các loại sữa thông thường. Hàm lượng khuyến nghị là từ 350ml-600ml mỗi ngày, tương đương 2-3 cốc.
Bên cạnh sữa, chúng ta vẫn nên bổ sung dinh dưỡng tăng chiều cao từ các nguồn khác như cá, tôm, cua, thịt gà, trứng gà, rau màu xanh đậm, ngũ cốc, trái cây tươi.
Để cải thiện chiều cao nhanh chóng trong giai đoạn dậy thì, các bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao. Công thức sản phẩm này tập trung bổ sung các chất trực tiếp tham gia vào cấu trúc xương nên sẽ kích thích xương dài ra nhanh hơn, thúc đẩy chiều cao phát triển hết tiềm năng.
Ngoài ra, cần duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao hằng ngày nhằm tăng cường sức khỏe, thúc đẩy trao đổi chất và đào thải độc tố trong cơ thể, tăng cường thể lực.
Ngủ sớm và đủ giấc cũng vô cùng quan trọng trong quá trình tăng chiều cao. Mỗi ngày bạn cần ngủ đủ ít nhất 8 tiếng. Giấc ngủ sâu giấc ban đêm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tiết hormone tăng trưởng của tuyến yên. Do đó, nên đi ngủ sớm trước 10h đêm và tránh làm ngắt quãng giấc ngủ để tuyến yên có thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất.
Sữa tách béo tăng chiều cao nên mua ở đâu chính hãng?
Hiện nay việc tìm mua sữa tách béo tăng chiều cao không còn quá khó. Các sản phẩm sữa tách béo uy tín đều được bán phổ biến trên toàn quốc. Tuy nhiên, để hạn chế tối đa trường hợp mua phải hàng kém chất lượng, mua sản phẩm giá cao hơn bình thường, các bạn nên chọn mua sữa tại các nhà phân phối sản phẩm chính hãng tại trị trường Việt Nam hay các siêu thị lớn như Winmart, Co.opmart, Go, Lotte, AEON …
Tránh mua hàng trên mạng, hàng xách tay rất khó kiểm chứng được chất lượng. Quá trình bảo quản và vận chuyển của hàng xách tay thường không đạt chuẩn, có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng của sữa.
Uống sữa tách béo tăng chiều cao cần lưu ý gì?
Khi uống sữa tách béo tăng chiều cao, cần chú ý các vấn đề quan trọng sau:
- Trong một thời điểm, chỉ nên uống 1 loại sữa tách béo tăng chiều cao nhất định để đánh giá hiệu quả tăng chiều cao chính xác. Tránh uống cùng lúc 2-3 loại sữa.
- Chọn mua sữa tách béo tại các siêu thị, cửa hàng uy tín.
- Chỉ uống đủ lượng sữa khuyến nghị, không nên uống quá nhiều có thể phản tác dụng. Vì uống nhiều sữa sẽ tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong các bữa chính, không bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho hệ xương phát triển.
- Kết hợp uống sữa tách béo với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, hạn chế tiêu thụ những thực phẩm gây tăng cân nhanh và không tốt cho chiều cao như thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga…
- Sau từ 2-3 tháng duy trì uống sữa tách béo để tăng chiều cao, cần tiến hành đo chiều cao để đánh giá hiệu quả của loại sữa đó. Nếu không nhận thấy sự thay đổi chiều cao đáng kể, cần xem xét đổi sữa và thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt để cải thiện chiều cao hiệu quả.
Uống sữa tách béo tăng chiều cao kết hợp vận động thế nào?
Lựa chọn sữa tách béo để tăng chiều cao thay vì các loại sữa tăng chiều cao thông thường, bạn có thể đang chưa hài lòng với cân nặng hiện tại, muốn kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân. Do đó, kết hợp uống sữa cùng chế độ vận động khoa học vô cùng quan trọng.
Các bạn nên dành từ 45-60 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể dục thể thao. Việc này giúp đốt cháy năng lượng, mỡ thừa trên cơ thể, đồng thời thúc đẩy xương dài ra nhanh và chắc khỏe hơn.
Một số môn thể thao tăng chiều cao và duy trì vóc dáng thon gọn nổi bật: Bóng chuyền, bơi lội, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ, yoga, Aerobic, khiêu vũ… Tùy vào sở thích, sở trường, các bạn có thể chọn một bộ môn để tập luyện hằng ngày. Chú ý tập luyện vừa sức để vừa tăng chiều cao nhanh vừa đảm bảo sức khỏe.
Nếu muốn tăng chiều cao nhanh và kiểm soát cân nặng tốt, các bạn có thể chọn sữa tách béo tăng chiều cao thay vì sữa thông thường. Rất nhiều loại sữa tách béo có công dụng tăng chiều cao khá tốt và không làm cân nặng tăng lên.
Với các thông tin trên, Làm sao để cao hy vọng rằng đã giúp các bạn giải đáp những băn khoăn về sữa tách béo tăng chiều cao của mình. Theo dõi Làm sao để cao thường xuyên để cập nhật những tin tức sức khỏe, chiều cao mới nhất nhé.
