Trong thời kỳ tăng chiều cao nhanh chóng của tuổi dậy thì, việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ với các sản phẩm sữa là vô cùng quan trọng để trẻ có cơ hội phát triển hết tiềm năng. Trước bối cảnh có nhiều loại sữa tăng chiều cao cho trẻ em 13 tuổi, việc chọn sữa phù hợp trở nên khá khó khăn đối với các bậc phụ huynh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau đánh giá và so sánh top 10 sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi, nhằm giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ trong giai đoạn dậy thì.
Trẻ 13 tuổi phát triển chiều cao như thế nào?
Theo chu kỳ thông thường, phái nữ dậy thì ở khoảng 9 – 11 tuổi, trong khi nam sẽ dậy thì chậm hơn ở khoảng 10 – 11 tuổi. Như vậy 13 tuổi là độ tuổi dậy thì của trẻ, khả năng cao là thời điểm tăng trưởng đạt đỉnh trong giai đoạn dậy thì. Do đó, trẻ ở độ tuổi 13 có tốc độ tăng chiều cao mạnh mẽ, bao gồm cả sự phát triển về chiều dài xương, cơ bắp, mật độ khoáng xương, nồng độ hormone tăng trưởng…
Cụ thể, lượng hormone tăng trưởng tiết ra nhanh hơn 2 – 3 lần người lớn, mức tăng IGF-1 trong máu nhiều hơn trước khoảng 3 lần. Khối lượng khoáng chất trong xương tăng gấp đôi. Mức chiều cao tăng lên ở tuổi này có thể đạt 8 – 15cm/năm nếu được chăm sóc đúng cách cả về dinh dưỡng, thói quen vận động, sinh hoạt, giấc ngủ…
Các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao ở tuổi 13
Di truyền: Gen di truyền là một trong những yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến tình trạng chiều cao của trẻ với khoảng 23% tác động. Tuy nhiên yếu tố này không quyết định chiều cao bởi ngay cả khi trẻ có gen không tốt cũng có thể đạt chiều cao chuẩn nhờ chế độ chăm sóc khoa học.
Dinh dưỡng: Đây được xem là yếu tố quan trọng nhất với 32% tác động lên quá trình tăng chiều cao của trẻ, đặc biệt là trẻ dậy thì. Những trẻ được ăn uống đủ chất, các bữa ăn khoa học đồng nghĩa cơ hội tăng chiều cao tốt hơn, tốc độ tăng cũng nhanh hơn. Ngược lại, trẻ có chế độ ăn kém lành mạnh, trẻ bị thiếu chất sẽ phát triển chiều cao chậm hơn và tình trạng kéo dài có thể khiến trẻ chịu cảnh thấp bé khi trưởng thành.
Thói quen vận động: Việc tập thể dục thể thao thường xuyên giúp trẻ nâng cao sức khỏe, sức mạnh xương khớp, thúc đẩy giải phóng hormone tăng trưởng. Những lợi ích này đều góp phần kích thích kéo dài xương nhanh chóng. Trẻ lười vận động có thể gây ra hệ xương khớp thụ động, thiếu động lực phát triển, thậm chí kéo theo tích tụ mỡ thừa gây béo phì…
Giấc ngủ: Xương phát triển mạnh mẽ trong thời gian ngủ, cơ thể cũng giải phóng lượng nội tiết tố tăng trưởng nhiều nhất trong ngày khi trẻ đạt trạng thái sâu giấc. Chất lượng giấc ngủ theo đó cũng ảnh hưởng đến khả năng tăng chiều cao của trẻ. Trẻ có thói quen đi ngủ sớm trước 22h và ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ tăng trưởng tốt hơn những trẻ thường xuyên thức khuya.
Môi trường sống: Trẻ sống trong môi trường trong lành, nguồn nước sạch, không gian nhiều cây xanh, được chăm sóc y tế tốt có điều kiện phát triển thể chất tốt hơn những trẻ sống trong môi trường ô nhiễm.
Cân nặng: Trọng lượng cơ thể nên phù hợp với chiều cao hiện tại để xương khớp đạt trạng thái tốt nhất cho quá trình tăng trưởng. Nếu trẻ bị thừa cân, lượng mỡ thừa cao có thể chèn vào xương gây áp lực cho xương khớp và cản trở tăng trưởng. Trường hợp trẻ bị thiếu cân, khả năng thiếu chất rất cao khiến xương không được nuôi dưỡng đầy đủ để phát triển tốt về chiều dài.
Tình trạng sức khỏe: Cha mẹ chú ý kiểm tra sức khỏe của trẻ thường xuyên để kịp thời phát hiện những trạng thái bất thường. Một số bệnh về tuyến giáp, rối loạn nội tiết… sẽ kìm hãm trẻ tăng chiều cao đúng tiềm năng. Trẻ thường xuyên bệnh vặt phải sử dụng thuốc cũng có thể cản trở việc tiếp nhận dinh dưỡng thường ngày.
13 tuổi có nên uống sữa tăng chiều cao không?
Sữa là một phần hữu ích trong chế độ ăn uống của trẻ em dậy thì và thanh thiếu niên để đạt được chiều cao tối đa tiềm năng. Sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein dồi dào, tất cả đều quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của xương. Những dưỡng chất này giúp xương của người trẻ phát triển chắc khỏe và dày đặc, phù hợp với đặc điểm tăng trưởng của trẻ ở độ tuổi 13.
Điều quan trọng là bạn cần chọn đúng loại sữa có thành phần dinh dưỡng đầy đủ, hàm lượng các chất dồi dào. Sữa đảm bảo chất lượng và an toàn cho trẻ 13 tuổi cũng như ghi nhận hiệu quả cải thiện chiều cao. Ngoài ra, để trẻ tăng chiều cao nhanh chóng ở giai đoạn dậy thì này, cha mẹ cần cho trẻ kết hợp sữa với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác, khuyến khích vận động, chăm sóc giấc ngủ và sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày.
Các thương hiệu sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi
1. Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla
Đứng đầu danh sách là Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla – dành cho trẻ em từ 4 tuổi trở lên và thanh thiếu niên, được thiết kế hỗ trợ sự phát triển thể chất, tăng chiều cao và năng lượng. Đây là sản phẩm được NuBest Hoa Kỳ phân phối toàn nước Mỹ và trên thế giới thông qua các đại lý độc quyền, kênh thương mại điện tử như Walmart, Amazon, eBay, iHerb, Coupang… Sản phẩm cũng có mặt tại Việt Nam thông qua đơn vị nhập khẩu chính hãng và phân phối độc quyền. Giá bán tại Việt Nam hiện tại là 890.000đ/hộp 201.5g cho 10 ngày sử dụng.
Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều phụ huynh có con trong độ tuổi phát triển chiều cao cũng như các bạn trẻ dậy thì, như trẻ 13 tuổi. Thành phần nổi bật với các chất dinh dưỡng quan trọng:
- Canxi và Magie từ Aquamin F: Canxi và Magie là hai khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển và bảo vệ xương. Đặc biệt, Canxi và Magie chiết xuất Aquamin F từ tảo biển đỏ như trong Sữa bột NuBest Tall có hiệu quả vượt trội và khả năng hấp thu nhanh hơn loại thường gấp 3 – 4 lần. Mỗi khẩu phần sữa cung cấp tới 325mg Canxi và 147mg Magie, hàm lượng cực kỳ lý tưởng cho trẻ đang cần tăng nhanh chiều cao.
- Bộ đôi Vitamin D3 và Vitamin K2: Giúp cải thiện hấp thụ canxi và magie vào ruột và chuyển đến xương, tăng cường phát triển xương và chiều cao.
- Omega 3-6-9: Các axit béo omega 3-6-9 trong Sữa bột NuBest Tall hương Vanilla được lấy từ bột hạnh lanh hữu cơ nên rất lành mạnh cho trẻ. Omega 3-6-9 cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh, đồng thời gia tăng thị lực cho trẻ vừa phát triển thể chất, vừa tăng cường trí não để học tập năng suất cao.
- Men vi sinh DE111: Đây là một loại lợi khuẩn tốt trên thị trường hiện nay, giúp cân bằng vi sinh vật có lợi trong đường ruột, cải thiện hệ miễn dịch và hấp thụ dưỡng chất. Có tới 1 tỷ CFU men vi sinh DE111 trong một muỗng bột (tương ứng một khẩu phần) Sữa bột NuBest Tall để trẻ cải thiện tiêu hóa rõ rệt, nhận đủ dinh dưỡng tuyệt vời trong sữa cũng như chế độ ăn hằng ngày.
- Đạm: Không thể thiếu protein trong thành phần sữa tăng chiều cao, nhất là đối với trẻ đang dậy thì cần nhiều năng lượng. 10 gram đạm trong mỗi khẩu phần Sữa bột NuBest Tall có nguồn gốc thực vật hoàn toàn từ đậu Hà Lan và gạo lứt hữu cơ. Như vậy, ngay cả trẻ có chế độ ăn chay hoặc trẻ bất dung nạp lactose đều có thể sử dụng sản phẩm sữa này.
- Hơn 20 loại vi khoáng và dưỡng chất: Các vitamin nhóm B, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, L-taurine, L-arginine, Kẽm, Đồng, Sắt… giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất, tăng cường miễn dịch và năng lượng hằng ngày.
2. Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate
Ngoài hương vị Vanilla quen thuộc thì Sữa bột NuBest Tall còn cung cấp một phiên bản khác có hương Chocolate. Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate dành cho trẻ từ 3 tuổi cũng như thanh thiếu niên đang có nhu cầu phát triển chiều cao. Đặc biệt, sản phẩm thích hợp cả cho các trẻ kén ăn, có nhu cầu năng lượng cao, trẻ chậm phát triển (thấp còi, nhẹ cân, suy dinh dưỡng), trẻ cần tăng đề kháng, trẻ kém hấp thu…
Thành phần Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate tương tự như loại hương Vanilla. Khác biệt ở chỗ, đạm trong phiên bản Chocolate là loại đạm whey được cô đặc từ sữa. Ngoài ra, sữa vẫn bổ sung các dưỡng chất còn lại như Canxi và Magie chiết xuất Aquamin F, Omega 3-6-9 từ hạt lanh, Vitamin D3, Vitamin K2, 1 tỷ CFU men vi sinh DE111 và các vi khoáng thiết yếu khác.
Trẻ ở độ tuổi 13 uống Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate mỗi ngày cũng nhận được các lợi ích sức khỏe tuyệt vời như phiên bản Vanilla:
- Tăng tốc độ phát triển chiều cao giúp trẻ đạt vóc dáng lý tưởng.
- Tăng cường năng lượng giúp trẻ hoạt động năng suất suốt ngày dài.
- Cải thiện tiêu hóa rõ rệt, ăn uống ngon miệng hơn, trẻ hạn chế các vấn đề về tiêu hóa khi bổ sung dinh dưỡng từ tất cả các nguồn thực phẩm.
- Não bộ phát triển, trẻ tập trung học tập, mắt sáng, ngủ ngon hơn.
- Sức đề kháng tăng đáng kể, trẻ khỏe mạnh và ít bệnh vặt.
Cả Sữa bột NuBest Tall hương Chocolate và hương Vanilla đều được FDA chứng nhận, sản xuất đạt tiêu chuẩn khắt khe cGMP. Rất nhiều trẻ em và phụ huynh có con trong tuổi dậy thì tin chọn Sữa bột NuBest Tall làm “bạn đồng hành” trong hành trình chăm sóc dinh dưỡng cho chiều cao phát triển mạnh mẽ. Tại Việt Nam, bạn dễ dàng mua sản phẩm bởi đã có đơn vị phân phối độc quyền, chính hãng Mỹ với giá 1.290.000đ/hộp 340g cho 15 ngày sử dụng.
3. Sữa Milo
Sữa tăng chiều cao Milo của Úc dành cho trẻ từ 6 tuổi trở lên, thương hiệu Nestle. Hương vị ca cao, được làm từ bột lúa mạch giúp trẻ bổ sung năng lượng cao, cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu. Sữa Milo được biết đến như một sản phẩm bù đắp năng lượng đáng kể cho trẻ phát triển thể chất và trí tuệ. Thành phần chính của sữa Milo Úc như protein, carbohydrate, chất béo, natri, canxi, magie, sắt, vitamin B1, B2, B6…
Bột Milo thường được pha cùng nước nóng để có thành phẩm thơm ngon, có thể thay thế các bữa phụ trong ngày. Liều lượng cho trẻ 13 tuổi sử dụng nên được tính toán kỹ lưỡng bởi sữa chứa một lượng chất béo và đường cao, nếu quá liều có thể gây tăng cân, thừa calo. Giá bán sữa Milo Úc khoảng 295.000đ/hộp 1kg.
4. Sữa Royal Ausnz Camel Grow Up Milk Powder
Royal Ausnz nổi tiếng với nhiều loại sữa tăng chiều cao. Đối với trẻ 13 tuổi, bạn có thể lựa chọn loại Royal Ausnz Camel Grow Up Milk Powder của thương hiệu đến từ Úc này. Sữa dành cho trẻ 3 – 15 tuổi với sự bổ sung sữa tách béo, sữa nguyên kem, canxi, chất xơ, DHA, ARA, protein, các vi khoáng khác. Các chất dinh dưỡng này góp phần hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao, ăn ngon, ngủ ngon, phát triển trí não và tăng miễn dịch. Giá sữa khác nhau đôi chút tùy vào cửa hàng, trung bình khoảng 1.170.000đ/hộp 900g cho 13 ngày sử dụng và 860.000đ/hộp 500g cho 7 ngày sử dụng.
5. Sữa Abbott Grow Gold 6+
Sữa thuộc thương hiệu Abbott của Hoa Kỳ dành cho trẻ từ 6 – 15 tuổi. Trẻ có thể nhận các chất dinh dưỡng nổi bật như DHA, canxi, FOS, lysine, chất béo, choline, taurine… khi uống sữa Abbott Grow Gold 6+. Công dụng của sữa được giới thiệu là thúc đẩy chiều cao, củng cố xương, tăng cường trí não. Liều lượng của sữa Abbott Grow Gold 6+ cho trẻ 13 tuổi là 3 ly sữa mỗi ngày, do đó nếu trẻ học tập cả ngày trên trường, cha mẹ lưu ý chuẩn bị thêm sữa cho con mang đi học. Giá bán Abbott Grow Gold 6+ khoảng 350.000đ – 460.000đ/hộp 900g cho hơn 8 ngày sử dụng.
6. Sữa Vinamilk
Ở độ tuổi 13, ngoài các sản phẩm sữa có khẩu phần chỉ 1 ly mỗi ngày thì sữa tươi là lựa chọn tiện lợi mà trẻ có thể mang theo người để sử dụng dễ dàng. Các sản phẩm sữa tươi của Vinamilk đều cung cấp protein, canxi, một số loại vitamin tốt cho chiều cao nếu sử dụng đúng cách. Trẻ có thể lựa chọn sữa theo sở thích như ít đường, có đường, không đường, hương sô cô la, hương dâu…
Giá bán các loại sữa của Vinamilk cũng khác nhau tùy vào loại sữa tiệt trùng hay thanh trùng. Ví dụ: Sữa tươi tiệt trùng 100% organic có giá 37.308đ/lốc 4 hộp 180ml; Sữa tươi tiệt trùng ít béo không đường có giá 32.788đ/lốc 4 hộp 180ml; Sữa tươi tiệt trùng Vinamilk Green Farm rất ít đường có giá 33.782đ/lốc 4 hộp 180ml; Sữa tươi thanh trùng Vinamilk Green Farm rất ít đường có giá 42.412đ/hộp 900ml…
7. Sữa A2
Sữa A2 là loại sữa được sản xuất từ gia súc có gen A2 beta-casein, khác biệt với sữa thông thường có gen A1 beta-casein. Đối với những người có vấn đề tiêu hóa hoặc không chịu được sữa thông thường, sữa A2 có thể là một lựa chọn tốt hơn. Thành phần các chất có trong sữa A2 có thể kể đến như protein, canxi, magie và các vitamin, phù hợp bổ sung cho trẻ 13 tuổi đang cần phát triển chiều cao.
Sữa A2 có cả 2 loại nguyên kem và tách béo, nếu trẻ đã có cân nặng ổn định thì nên chọn loại sữa A2 tách béo để tránh bị thừa cân. Ngoài ra hàm lượng protein cao nên cần lưu ý không sử dụng quá liều sẽ dẫn đến thừa calo, tích tụ năng lượng gây ra tình trạng thừa cân. Giá bán sữa A2 khoảng 380.000đ/túi 1kg cho 14 ngày sử dụng (mỗi ngày 2 ly sữa tiêu chuẩn).
8. Sữa FontActiv Junior
Một sản phẩm sữa khác đến từ thương hiệu FontActiv của Đức dành cho trẻ 1 – 14 tuổi. Thành phần các chất có trong sữa như protein, lipid, carbohydrate, vitamin E, canxi, sắt, kẽm, vitamin A… Sữa FontActiv Junior được giới thiệu với các công dụng tăng trao đổi chất, góp phần phát triển xương và đặc biệt kích thích vị giác giúp trẻ ăn uống ngon miệng. Giá sữa hiện có sự dao động khoảng 430.000đ – 480.000đ/hộp 400g cho 3 – 7 ngày sử dụng (tùy vào liều lượng uống 1 – 2 ly sữa mỗi ngày).
9. Sữa Metax Maltocal 19
Sữa thuộc thương hiệu Metax của Đức, dành cho trẻ 1 – 19 tuổi, tuy nhiên không quá phổ biến ở Việt Nam nên có thể gặp khó khăn khi mua hàng chính hãng. Sữa Metax Maltocal 19 cung cấp cho trẻ: Magie, canxi, protein, kali, phốt pho… Nhìn chung, sữa chủ yếu cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ có cảm giác no lâu, hỗ trợ tăng cân và tối ưu chiều cao. Sữa phù hợp với những trẻ nhẹ cân đang cần cải thiện trọng lượng cơ thể. Giá bán sữa Metax Maltocal 19 dao động khá lớn giữa các cửa hàng, khoảng 350.000đ – 530.000đ/hộp 1kg.
10. Sữa Devondale
Devondale là một thương hiệu sữa nổi tiếng của Úc, có nhiều sản phẩm khác nhau như sữa tươi, sữa bột và các loại sữa đặc biệt khác. Sữa Devondale thường được chế biến từ sữa tươi nguyên chất, cung cấp protein, canxi, magie và các dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển và sức khỏe tổng thể của trẻ 13 tuổi. Sữa Devondale nổi tiếng có năng lượng cao nên phù hợp với những trẻ cần bổ sung nhiều năng lượng mỗi ngày. Vì là sữa nguyên kem nên vị sữa béo ngậy, kích thích vị giác, nhưng cũng chỉ nên uống một lượng vừa phải để tránh bị thừa cân.
Ở độ tuổi 13, trẻ nên chọn các sản phẩm sữa Devondale dạng nước đã đóng sẵn trong hộp để tiện lợi sử dụng mọi lúc mọi nơi. Trẻ 13 tuổi có thể uống 1 – 2 hộp sữa Devondale mỗi ngày tùy vào mức độ hoạt động thể chất trong ngày. Giá bán hiện tại của sữa Devondale khoảng 107.000đ/lốc 6 hộp dung tích 200ml. Một lốc sữa này trẻ có thể sử dụng trong 3 – 6 ngày tùy vào liều dùng.
Lưu ý khi chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi
Khi chọn sữa tăng chiều cao cho trẻ em 13 tuổi, có một số lưu ý quan trọng mà cha mẹ nên xem xét để chọn đúng sản phẩm sữa phù hợp, hiệu quả cao, an toàn cho cơ thể:
- Chất lượng thành phần: Các loại sữa tăng chiều cao cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho xương như: Protein, canxi, magie, phốt pho, vitamin D, vitamin K… Hàm lượng các chất này cũng nên dồi dào và phù hợp với nhu cầu khuyến nghị dành cho độ tuổi 13 của trẻ. Nguồn dưỡng chất, dạng thành phần cũng nên ưu tiên loại dễ hấp thụ để cơ thể trẻ tiếp nhận nhanh chóng và toàn diện.
- Sữa có thành phần cải thiện tiêu hóa: Sữa tăng chiều cao có điểm chung là lượng canxi cao, trong khi canxi vốn khó tiêu, dễ bị táo bón, đầy hơi… Việc sữa trang bị thêm các thành phần như chất xơ, lợi khuẩn giúp cho đường ruột của trẻ hoạt động tốt, trao đổi chất thuận lợi, trẻ nhận được toàn diện dinh dưỡng.
- Tìm hiểu về thương hiệu: Chọn sữa từ các thương hiệu uy tín và đáng tin cậy, đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm. Nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng sẽ giúp bạn an tâm hơn khi cho con sử dụng các sản phẩm sữa này. Ngoài ra, bạn cũng nên mua sữa ở các cửa hàng/đại lý uy tín, lưu lại các cách kiểm tra hàng thật – giả để tự kiểm tra sản phẩm.
- Kiểm tra các chứng nhận: Sữa cần trải qua quy trình kiểm định theo tiêu chuẩn quốc tế và được chứng nhận bởi các tổ chức đánh giá uy tín, chẳng hạn như FDA Hoa Kỳ.
- Được chỉ định đúng độ tuổi: Sữa được nhà sản xuất chỉ định đúng độ tuổi 13 nhằm đảm bảo trẻ nhận được đúng hàm lượng dinh dưỡng bổ sung phù hợp, không quá ít hoặc quá nhiều so với nhu cầu khuyến nghị.
- Phù hợp thể trạng: Mỗi trẻ có cơ địa khác nhau, một số trường hợp đặc biệt trẻ có thể bị dị ứng đạm sữa bò, không dung nạp lactose, suy dinh dưỡng, kém hấp thu… Việc lựa chọn sữa cho trẻ lúc này cũng cần kỹ lưỡng hơn để giải quyết các tình trạng này, đảm bảo phù hợp với thể trạng của trẻ nhằm mang đến hiệu quả tăng chiều cao tốt hơn.
Qua bài viết này, chúng ta đã xem xét và đánh giá một số sản phẩm sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi phổ biến trên thị trường. Việc chọn sữa phù hợp cần dựa trên các yếu tố như chất lượng và sự đa dạng dinh dưỡng, thương hiệu uy tín, đã qua kiểm định… Nếu trẻ thuộc nhóm có thể trạng đặc biệt, bạn có thể thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn sữa an toàn cho sức khỏe. Hãy nhớ rằng, bên cạnh sử dụng sữa thì một chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất đều đặn cũng là yếu tố quan trọng để trẻ tăng chiều cao hết tiềm năng.
