Lợi ích của sữa với quá trình tăng chiều cao

Uống sữa đem lại những lợi ích gì đối với sự phát triển chiều cao của cơ thể? Từ lâu, sữa đã được xem là một trong những thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao rất tốt cho trẻ. Do đó, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, hàng ngày, trẻ đều được bổ sung thêm từ 1 – 2 ly sữa để vừa tăng cường sức khoẻ, vừa tạo điều kiện để vóc dáng tăng trưởng tối đa. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về các lợi ích của việc uống sữa đối với chiều cao của trẻ trong nội dung bài viết sau đây của Lamsaodecao nhé!.

Những lợi ích của sữa đối với sức khoẻ và quá trình phát triển chiều cao của trẻ

Sữa chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ cũng như quá trình tăng trưởng của chiều cao. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ em uống sữa hàng ngày sẽ tăng mật độ khoáng xương, tăng tế bào sinh xương và giảm tế bào hủy xương, giúp hệ xương khớp chắc khoẻ và dẻo dai hơn.

Để cơ thể khỏe mạnh, phát triển thể chất và trí não tốt nhất cần được cung cấp đủ lượng Protein, các vitamin A và D, calci. Sữa và các sản phẩm từ sữa đều chứa đầy đủ các dưỡng chất này, giúp cơ thể phát triển và khỏe mạnh hơn. Do đó, chỉ một lượng sữa nhỏ là đã bổ sung đồng thời nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khoẻ và giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

loi-ich-cua-sua-voi-chieu-cao

Sữa có nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như giúp cải thiện chiều cao hiệu quả

Bên cạnh đó, nhiều trẻ có sức ăn khá thấp, việc bổ sung dinh dưỡng qua các bữa ăn hằng ngày không đủ để trẻ có thể phát triển tốt nhất. Do đó, sữa là giải pháp duy nhất và hiệu quả để bổ sung đủ dinh dưỡng, phục vụ cho các hệ cơ quan trong cơ thể.

Sữa có vị ngọt, thanh phù hợp với khẩu vị của phần lớn trẻ em. Bên cạnh đó, sữa có rất nhiều mùi vị khác nhau, có thể luân phiên thay đổi để giúp trẻ không bị ngán mà thành phần dinh dưỡng cũng có sự tương đồng.

Các loại sữa tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ

Sữa bò

Sữa bò có hàm lượng chất béo cao. Trung bình một cốc sữa chứa khoảng 8gr chất béo, 8,5% bơ và 88% nước. Sữa bò nguyên chất chưa được qua xử lý chứa nhiều dinh dưỡng tự nhiên, giúp trẻ khoẻ mạnh, tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao và cân nặng hiệu quả.

sua-bo-ho-tro-tang-chieu-cao

Uống sữa bò thường xuyên để thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả nhé!

Sữa đậu nành

Có nguồn gốc từ thực vật nhưng thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành khá giống với sữa bò, do đó có thể sử dụng để thay thế cho sữa bò. Bên cạnh đó, sữa đậu nành chứa ít chất béo bão hòa hơn sữa bò, do đó có lợi cho hệ tim mạch hơn. Đậu nành và các loại đậu là nguồn cung cấp Canxi khá lớn. Do đó, sử dụng sữa đậu nành mỗi ngày là giải pháp thúc đẩy chiều cao cho trẻ hiệu quả các mẹ không nên bỏ qua.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân được làm từ hạnh nhân, chứa hàm lượng calo tương đối lớn và không chứa cholesterol, chất béo bão hóa. Các loại sữa hạnh nhân trên thị trường hiện nay còn được bổ sung thêm Canxi và Vitamin D, thúc đẩy quá trình chuyển hoá Canxi, giúp xương chắc khoẻ và tạo điều kiện để chiều cao phát triển tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân có mùi thơm đặc trưng, thành phần dinh dưỡng vừa phải nên không khiến trẻ bị béo phì mà chiều cao vẫn được tạo điều kiện để phát triển tốt nhất.

sua-hanh-nhan-giup-tang-chieu-cao

Sữa hạnh nhân giúp bổ sung canxi và vitamin D hỗ trợ tăng chiều cao

Các loại thực phẩm làm từ sữa giúp tăng chiều cao

Có hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa còn được sử dụng để sản xuất nhiều loại thực phẩm khác nhau vô cùng tốt cho sức khoẻ cũng như sự phát triển chiều cao của trẻ như:

Là một chế phẩm của sữa được sản xuất bằng cách đánh sữa hoặc kem tươi đã được lên men. Một thìa cà phê bơ có khối lượng khoảng 14 g chứa 420 kJ năng lượng và hàm lượng chất bé khá cao. Hiện nay, bơ được sử dụng trong chế biến thức ăn hoặc ăn kèm với các loại thực phẩm khác.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm được làm từ sữa thông dụng và được nhiều trẻ em yêu thích. Đây là nguồn bổ sung Canxi, kẽm và các vi khuẩn có lợi cho đường ruột vô cùng tốt. Ăn sữa chua mỗi ngày giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ và loại bỏ lượng muối dư thừa trong cơ thể.

Phô mai

Phô mai được sản xuất bằng cách cho sữa tiếp xúc với quá trình lên men vi khuẩn đặc biệt hoặc sử dụng enzyme để làm đặc một số Protein. Phô mai có hàm lượng Canxi cao gấp từ 3 đến 6 lần so với sữa chua. Ngoài ra nó còn chứa kẽm, chất đạm, phốt pho và nhiều loại vitamin khác tốt cho cơ thể.

Tin liên quan: Thói quen tốt và xấu ảnh hưởng chiều cao

Ý kiến bạn đọc

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*