Top 4 yếu tố khiến trẻ thấp lùn mà mẹ cần biết

Con thấp còi luôn là nỗi ám ảnh đối với bất cứ cha mẹ nào. Nhưng đừng vội lo lắng, vì chỉ cần tìm ra phần gốc “những yếu tố khiến trẻ thấp lùn”, các bậc phụ huynh sẽ dễ dàng phát triển chiều cao như ý cho con yêu. Hãy cùng tìm hiểu thêm về các yếu tố ảnh hưởng xấu đến chiều cao của trẻ cần tránh qua bài viết dưới đây của Làm sao để cao nhé

Các giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ

Để đảm bảo chiến lược tăng chiều cao và cân nặng phù hợp cho trẻ, các bậc phụ huynh nên nắm vững các giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ để có kế hoạch cải thiện chiều cao phù hợp với từng độ tuổi.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-1

Có 4 giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ, các bậc phụ huynh cần nắm đó là: Giai đoạn bào thai, giai đoạn 0 – 3 tuổi, giai đoạn 3 – 10 tuổi và giai đoạn dậy thì.

  • Giai đoạn bào thai: Lúc này chiều cao của trẻ đã phát triển mạnh mẽ khi còn trong bụng mẹ. Kể từ tháng thứ 4 trở đi, hệ xương của trẻ bắt đầu hình thành và dài ra nhanh chóng.
  • Giai đoạn đầu đời 0 – 3 tuổi: Tốc độ phát triển chiều cao của trẻ trong giai đoạn này rất nhanh. Tổng chiều cao trẻ tăng lên được trong độ tuổi này khoảng 45cm, chiếm 60% chiều cao trẻ đạt được trong tương lai.
  • Giai đoạn tiền dậy thì: Chiều cao của trẻ tiếp tục tăng, tuy nhiên tốc độ tăng chậm hơn những năm trước đó.
  • Giai đoạn dậy thì: Sự phát triển chiều cao trong giai đoạn này quyết định 23% chiều cao khi trưởng thành, đây cũng là cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao cho trẻ mà bố mẹ cần chú ý.

Một số yếu tố khiến trẻ thấp lùn

Có 4 yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ, nhưng cũng có nhiều yếu tố khiến trẻ thấp lùn mà hầu hết các bậc phụ huynh thường hay bỏ qua. Có lẽ đây cũng là lỗi lớn nhất của rất nhiều bậc phụ huynh khi cải thiện chiều cao cho trẻ.

Tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Các bậc phụ huynh đừng trông mong gì việc bé yêu cao lớn nếu cứ để bé ngồi nhiều tiếng trên ghế sô-pha chỉ để xem tivi hay nghịch trò chơi điện tử. Việc trẻ ngồi trên ghế quá lâu cộng với việc trẻ ngồi theo kiểu sai tư thế sẽ kìm hãm sự phát triển chiều cao của trẻ.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-7

Do đó, các bậc phụ huynh cần dạy cho trẻ cách ngồi đúng tư thế để tránh bị cong vẹo cột sống. Bên cạnh đó, nên khuyến khích trẻ thường xuyên vận động các trò chơi ngoài trời, vừa giúp trẻ bổ sung vitamin D vừa giúp trẻ cải thiện sức khỏe, chiều cao tăng đáng kể.

Uống nước ngọt

Nước ngọt có ga có ảnh hưởng xấu tới các cơ quan trong cơ thể và còn làm hệ xương của bé yếu đi. Vì thế, bố mẹ không nên để bé uống nước ngọt có ga thường xuyên, tốt nhất là tránh xa loại đồ uống này.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-8

Hơn nữa, các loại đồ ăn nhanh nhiều mỡ và muối cũng có tác động xấu tương tự tới chiều cao của bé như nước ngọt có ga. Vì vậy, bố mẹ có thể thay nước ngọt có ga bằng nước chanh, cam, … để tốt cho sức khỏe tinh thần, thể chất của trẻ vì nước hoa quả giàu dinh dưỡng và chứa nhiều vitamin C, A, D rất tốt cho quá trình chuyển hóa và hấp thu canxi tốt cho chiều cao.

Hệ tiêu hóa nhiễm khuẩn

Khi hệ tiêu hóa của trẻ bị nhiễm khuẩn, trẻ thường hay kém ăn, luôn lười ăn bởi hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, đồng thời dẫn tới khả năng hấp thụ và tiêu hóa giảm đi. Nhiều trẻ chỉ uống sữa và không hề muốn ăn cháo, cơm, khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất nghiêm trọng. Đây cũng là nguyên nhân khiến chiều cao trẻ luôn dậm chân tại chỗ.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-9

Bổ sung quá nhiều canxi

Có những nguyên tắc mà mẹ cần phải ghi nhớ là bất cứ chất dinh dưỡng hay thực phẩm nào dù tốt đến đâu nếu dư thừa cũng gây nên tác dụng phụ, thậm chí gây hại đến sức khỏe, và canxi cũng không ngoại lệ.

Cơ thể trẻ chỉ tiếp thu một lượng canxi vừa đủ để hoàn thiện hệ xương cũng như các bộ phận khác trong cơ thể. Vì vậy, khi bổ sung quá nhiều, lượng canxi dư thừa trong máu sẽ đi vào xương khiến xương cứng sớm, gây tình trạng cốt hóa xương, dẫn đến chiều cao trẻ chậm phát triển.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-10

Hơn nữa, việc dư thừa canxi còn dẫn đến nhiều hậu quả khác đối với sức khỏe của trẻ như: Bé bị táo bón, biếng ăn, mệt mỏi, thậm chí bé còn có nguy cơ đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm như sỏi thận, rối loạn tiêu hóa, cường giáp, các bệnh về tim mạch…

Trên đây là những yếu tố khiến con bị lùn, mẹ cần thay đổi ngay. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm tăng chiều cao từ Mỹ để giúp con cải thiện chiều cao “nấm lùn” tốt nhất. Hiện nay, các sản phẩm tăng chiều cao đã được FDA Hoa Kỳ cấp giấy chứng nhận lưu hành tự do trên toàn Mỹ luôn được nhiều phụ huynh ưu tiên lựa chọn, bởi nó đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về chất lượng, an toàn cũng như hiệu quả cao cho người sử dụng.

Những yếu tố quyết định chiều cao của trẻ

Con cái cao lớn luôn là niềm tự hào của bố mẹ, nhưng trên thực tế, không phải đứa trẻ nào bước vào giai đoạn trưởng thành cũng có thể đạt được mức chiều cao lý tưởng như cha mẹ mong muốn.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-2

Có nhiều ý kiến cho rằng, chiều cao của trẻ phụ thuộc khá nhiều vào gen di truyền. Tuy nhiên, đây chưa phải là yếu tố quyết định hoàn toàn chiều cao của trẻ mà còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như: Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ. Do đó, để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, tốt nhất cha mẹ cần tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của con mình.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng đóng góp đến 32% trong việc phát triển chiều cao cho trẻ. Do đó, để cải thiện chiều cao hiệu quả thì bố mẹ cần phải đảm bảo nạp đủ lượng chất cho trẻ.

Nhiều bậc phụ huynh thường suy nghĩ rất đơn giản, chỉ cần trẻ ăn nhiều đồ ngọt hay chất béo là tăng chiều cao ngay, tuy nhiên sự thật không như vậy. Nếu các bậc phụ huynh muốn cho trẻ tăng chiều cao lành mạnh thì phải bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất như đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Tùy vào độ tuổi của trẻ mà lượng dưỡng chất cân đối sao cho phù hợp.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-3

Các bậc phụ huynh cũng nên khuyến khích trẻ ăn nhiều loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C, kali, chất xơ. Đồng thời, nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá, mực… Những thực phẩm này không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ khỏe mạnh mà còn kích thích chiều cao phát triển tối ưu.

Bên cạnh đó, để trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và nguồn năng lượng dồi dào cho mọi hoạt động, các bậc phụ huynh nên cho con ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ đan xen với các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tham khảo thêm về thực đơn tăng chiều cao tại đây

Vận động

Vận động đóng góp tích cực trong việc hình thành chiều cao của mỗi người. Với những đứa trẻ có thói quen vận động hợp lý, sẽ giúp khung xương chắc khỏe, sức khỏe được cải thiện và chiều cao cũng tăng đáng kể.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-4

Đối với những trẻ nhỏ, cha mẹ chỉ nên khuyến khích trẻ vận động bằng những bài tập đơn giản hay các môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao như chạy bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông… Các bài tập này tuy đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng trong việc cải thiện sức khỏe, “nối dài” thêm chiều cao trẻ cực kì hiệu quả.

Tuy nhiên, cần lưu ý là mỗi bài tập chỉ nên kéo dài từ 30 – 45 phút. Tránh kéo dài buổi tập quá lâu sẽ gây áp lực đến cơ thể cũng như không đủ năng lượng cho các hoạt động của trẻ.

Gen di truyền

Khi nói đến tầm vóc của trẻ mọi người thường nghĩ ngay đến yếu tố di truyền sẽ quyết định phần lớn. Nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, đây chỉ là một trong những yếu tố tạo nên tầm vóc trẻ chứ không phải yếu tố quyết định hoàn toàn tới chiều cao, cân nặng của trẻ.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-5

Do đó, nếu cha mẹ thấp lùn con vẫn có thể cao lớn vượt trội nhờ bổ sung dinh dưỡng hợp lý, vận động, sinh hoạt một cách khoa học.

Sinh hoạt

Nếu được sống trong một môi trường lành mạnh thì bé sẽ có khả năng phát triển thể chất và tinh thần tối ưu. Ngược lại, nếu bé có một môi trường sống không tốt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, việc hình thành tính cách và lối suy nghĩ của trẻ.

nhung-yeu-to-khien-tre-thap-lun-lamsaodecao-5

Bố mẹ nên lập ra một chế độ nghỉ ngơi và thư giãn khoa học cho trẻ. Giấc ngủ của trẻ cần đảm bảo ít nhất 8 giờ/ngày. Những chuyến du lịch picnic ở đâu đó mới lạ, khám phá nhiều điều thú vị sẽ khiến tinh thần trẻ thoải mái rất nhiều, chiều cao cải thiện đáng kể.

 

Ý kiến bạn đọc

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*