Tập cơ bụng là bài tập phổ biến trong gym hay cardio. Bài tập này giúp bạn siết chặt nhóm cơ tại phần bụng, mang đến nhiều lợi ích cho hình thể, sức khỏe. Tuy nhiên, có một thắc mắc đặt ra việc tập luyện cơ bụng có ảnh hưởng […]
Các cơ cốt lõi săn chắc sẽ giúp xương phát triển tốt và hạn chế được tổn thương. Trong số các bài tập tăng cường cốt lõi, squat được cho là mang đến tác động rất tích cực. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về những ảnh hưởng […]
Khi leo cầu thang, hầu hết chúng ta đều cảm nhận được sự hoạt động mạnh mẽ của đôi chân. Từ thớ cơ đến khớp gối đều có cảm giác co cứng và giãn dần. Theo một số bạn, những tác động từ việc leo cầu thang sẽ giúp tăng […]
Dâu tằm là loại quả có kích thước rất nhỏ, nhưng lợi ích sức khỏe thì gấp rất nhiều lần. Chỉ với 1 nắm tay khoảng 5 – 6 quả, bạn đã có thể tăng cường sức khỏe gan, duy trì cân nặng khỏe mạnh, hỗ trợ hệ tiêu hóa, […]
Chúng ta đều biết, mỗi loại vi khoáng đều đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Trong số đó, không thể bỏ qua vitamin A với chức năng duy trì thị lực, tăng cường miễn dịch và sức khỏe sinh sản. […]
Hầu như khi nhắc đến tăng chiều cao, chúng ta thường chỉ nghe nói về Canxi, Magie, Phốt pho, vitamin K, vitamin D. Vậy bạn có biết, vitamin F cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng không kém? Làm sao để cao sẽ giải thích cho bạn tại sao […]
Khi nói đến việc tăng chiều cao, không thể không nhắc đến vai trò của dinh dưỡng. Trong số rất nhiều loại thực phẩm được quảng cáo có khả năng tăng chiều cao, bơ luôn nằm trong số đó. Nhưng thật sự ăn bơ có giúp tăng chiều cao không? […]
Vitamin là nhóm chất dinh dưỡng nhất định phải bổ sung mỗi ngày. Trong đó, vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B2 mang đến hàng loạt lợi ích đối với sức khỏe tổng thể. Vậy đối với chiều cao, vi chất này có tác động như thế nào? Liệu […]
Với vẻ ngoài khá bắt mắt cùng hương vị mát lạnh, kiwi đã trở thành loại quả được nhiều người yêu thích. Loại quả này lại chứa hơn 50 dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Theo một số nguồn thông tin, ăn kiwi mỗi ngày có thể giúp […]
Cam là một trong những loại trái cây quen thuộc đối với người Việt. Loại quả mọng nước này không chỉ giúp giải khát mà còn mang đến nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. “Ăn cam có giúp tăng chiều cao không?” là thắc mắc của rất […]
Rau củ quả là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất tốt cho cơ thể. Trong đó, khi nhắc đến những loại quả giúp tăng chiều cao, không thể thiếu quýt. Vậy thật sự ăn quýt có giúp tăng chiều cao không? Cần sử dụng […]
Lý Hoàng Nam là tay quần vợt nổi tiếng của Việt Nam. Anh đã chinh phục hàng loạt sân đấu trong và ngoài nước với bảng thành tích vô cùng ấn tượng. Nhiều người cho rằng, sự thành công của Hoàng Nam trên sân đấu không chỉ bởi kỹ năng […]