Top 12 cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm

Chủ quan khi con dậy thì sớm, không ít cha mẹ đã đánh mất cơ hội cao lớn của con. Triển khai top 12 cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm dưới đây, con yêu có thể sở hữu chiều cao vượt trội khi trưởng thành, tự tin làm điều mình thích. Hãy cùng Lamsaodecao tìm hiểu về các cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm qua bài viết sau đây nhé

Dậy thì sớm là gì?

Dậy thì sớm là tình trạng cơ thể trẻ bắt đầu thay đổi từ trẻ em sang người lớn diễn ra trước 8 tuổi ở bé gái và 9 tuổi ở bé trai.

Ở giai đoạn dậy thì, cơ thể phát triển nhanh cả về cân nặng và chiều cao, cơ quan sinh dục và chức năng tình dục phát triển.

tang-chieu-cao-cho-tre-day-thi-som
Bé gái dậy thì trước 8 tuổi được xem là dậy thì sớm

Với trẻ dậy thì sớm, dù ở thời điểm hiện tại, trẻ có thể cao lớn hơn bạn cùng cùng tuổi. Nhưng khi trưởng thành, trẻ có tầm vóc thấp hơn do có ít thời gian tăng trưởng chiều cao hơn.

Dậy thì sớm là tác nhân gây thấp lùn cha mẹ không nên xem thường. Cha mẹ cần theo dõi các dấu hiệu bất thường của con để kịp thời phát hiện dậy thì sớm và có phương án chăm sóc phù hợp, giúp con cao lớn đạt chuẩn, không thua kém bạn bè.

Những dấu hiệu nhận biết trẻ dậy thì sớm

Dấu hiệu nhận biết trẻ dậy thì sớm chính là trẻ bộc lộ nhiều biểu hiện của quá trình dậy thì trong khi chưa đến tuổi dậy thì. Trẻ dậy thì sớm thường có các dấu hiệu sau đây:

Dấu hiệu sinh lý:

  • Phát triển vú ở bé gái trước 8 tuổi
  • Phát triển tinh hoàn, dương vật to ra, giọng nói trầm hơn ở bé trai
  • Xuất hiện lông mu, lông dưới cánh tay
  • Xuất hiện mụn trứng cá
  • Mùi cơ thể

Dấu hiệu tâm lý:

  • Trẻ tự chủ trong suy nghĩ và hoạt động, bắt đầu độc lập và không muốn cha mẹ can thiệp vào cuộc sống của mình.
  • Mâu thuẫn cha mẹ và con cái về các vấn đề liên quan đến con và gia đình xuất hiện, thậm chí gay gắt
  • Trẻ quan tâm hơn đến hình ảnh cơ thể, làm đẹp và lựa chọn trang phục theo sở thích
  • Trẻ mở rộng quan hệ với bạn bè, chơi theo nhóm và chịu sự ảnh hưởng từ các bạn trong nhóm
  • Trẻ bắt đầu có sự quan tâm đặc biệt đến 1 người khác giới hoặc thích được người khác giới quan tâm.
cai-thien-chieu-cao-cho-tre-day-thi-som
Trẻ dậy thì sớm bộc lộ nhiều đặc điểm của người lớn khi tuổi còn khá nhỏ

Vì sao trẻ dậy thì sớm lại dễ thấp lùn trong tương lai?

Hẳn nhiều cha mẹ có con dậy thì sớm sẽ cảm thấy bất ngờ, thậm chí vô lý khi trẻ dậy thì sớm lại thấp lùn hơn trẻ phát triển bình thường khi thực tế con đang cao lớn vượt trội hơn hẳn so với bạn bè cùng tuổi. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học.

Trẻ dậy thì sớm lúc đầu có thể phát triển nhanh và cao so với các bạn cùng lứa tuổi. Tuy nhiên, xương của các trẻ này trưởng thành nhanh hơn bình thường, do đó sẽ ngừng phát triển sớm hơn bình thường. Điều này có thể chiều cao của trẻ thấp hơn mức trung bình khi trưởng thành.

Trẻ gái dậy thì sớm có thể thấp hơn 12cm, bé trai thấp hơn 20cm so với bạn cùng tuổi khi trưởng thành. Đây thực sự là những con số không thể xem thường, có thể khiến trẻ vụt mất nhiều cơ hội thể hiện bản thân và chinh phục ước mơ trong tương lai.

Do đó, cha mẹ không nên chủ quan với dậy thì sớm. Cần theo dõi và dặn dò con kịp thời thông báo những sự thay đổi trên cơ thể để sớm nhận biết các dấu hiệu dậy thì, có phương án chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng dậy thì sớm ở trẻ?

Tình trạng dậy thì sớm có thể phát sinh do các nguyên nhân sau đây:

Chấn thương, nhiễm trùng

Chấn thương não do tác động ngoại lực gây ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố, từ đó gây ra dậy thì sớm.

Viêm não do nhiễm trùng cũng là yếu tố nguy cơ khiến trẻ bị dậy thì sớm hơn bình thường.

Bệnh tật

  • Các khối u bất thường trong não
  • Rối loạn di truyền – Hội chứng McCune–Albright
  • Vấn đề tại buồng trứng hoặc tuyến giáp

Trẻ gặp phải các bệnh lý này có thể bị dậy thì sớm hơn trẻ bình thường.

Một số yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến dậy thì sớm:

Giới tính

Bé gái có nguy cơ dậy thì sớm cao hơn đến 10 lần so với bé trai

Di truyền

Sự đột biến gen kích hoạt giải phóng nội tiết tố sinh dục sớm có thể dẫn đến dậy thì sớm. Nếu có cha hoặc mẹ đã từng bị dậy thì sớm có thể gặp phải tình trạng này.

Béo phì

Bé gái béo phì có nguy cơ dậy thì sớm cao hơn. Trong khi đó, béo phì lại lại ít thể hiện sự liên quan đến dậy thì sớm ở bé trai.

tre-beo-phi-co-nguy-co-day-thi-som
Trẻ béo phì có nguy cơ dậy thì sớm khá cao

Một số cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả

Dậy thì sớm có thể cướp đi cơ hội cao lớn đạt chuẩn của con nếu cha mẹ không có biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp. Nếu nhận thấy con có dấu hiệu dậy thì trước tuổi, các bạn có thể áp dụng một số cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả dưới đây:

Đưa con đến gặp bác sĩ chuyên khoa

Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe và trao đổi với bạn về cách chăm sóc hằng ngày để tìm ra nguyên nhân gây dậy thì sớm. Tùy vào độ tuổi và tình trạng con, bác sĩ sẽ hướng dẫn phương pháp chăm sóc sức khỏe và chỉ định điều trị bằng thuốc khi cần thiết để giúp con có nhiều thời gian hơn để chinh phục chiều cao mơ ước.

Lựa chọn thực phẩm đúng cách

Thịt cổ gia cầm, rau củ trái mùa, thực phẩm chiên rán hay nội tạng động vật là những thực phẩm có thể kích hoạt nội tiết tố liên quan đến sinh sản, dẫn đến dậy thì sớm. Trong chế độ ăn uống hằng ngày, cha mẹ nên hạn chế tối đa các thực phẩm này để con phát triển đúng độ tuổi.

Xây dựng thói quen ăn uống khoa học

Dinh dưỡng tác động đến hơn 30% sự phát triển chiều cao của trẻ. Đối với trẻ dậy thì sớm, việc ăn uống lại càng phải chú trọng để không bỏ lỡ cơ hội cải thiện chiều cao cuối cùng này. Một số thực phẩm có lợi cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ như: Rau màu xanh đậm, tôm, cua, cá, mực, các loại đậu, các loại hạt… Không nên để bé bỏ bữa hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên.

an-uong-khoa-hoc-de-tang-chieu-cao-cho-tre-day-thi-som
Dù dậy thì sớm trẻ vẫn cần được đảm bảo chế độ ăn uống khoa học để phát triển chiều cao

Uống sữa

Sữa là thức uống chứa giá trị dinh dưỡng cao, bổ sung đa dạng dưỡng chất: Đạm, chất béo, Canxi, sắt, kẽm, phốt pho… đều có công dụng hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tốt. Hương vị thơm ngon, vị ngọt dễ chịu giúp sữa được nhiều trẻ em yêu thích. Đối với trẻ dậy thì sớm, cha mẹ cũng cần chú ý cho con uống sữa hoặc sử dụng các sản phẩm từ sữa hằng ngày để bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nên ưu tiên sữa ít đường hoặc không đường vì ăn nhiều đường có thể ảnh hưởng xấu đến xương và chiều cao.

Tập luyện thể thao

Tùy vào độ tuổi, sở thích của con mà cha mẹ khuyến khích con tham gia tập luyện các bộ môn thể thao thúc đẩy chiều cao nhanh chóng như: Bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội… Thời gian vận động tối thiểu cần nhiều hơn 45 phút/ngày. Việc vận động sẽ kích thích xương chắc khỏe và tăng trưởng nhanh, từ đó giúp trẻ cao lớn vượt trội và đạt chuẩn chiều cao khi trưởng thành.

Ngủ sớm

Ngủ sớm mỗi ngày cũng là cách hiệu quả để tăng tốc phát triển chiều cao cho trẻ dậy thì sớm. Nguyên nhân là do ngủ sớm, đảm bảo cơ thể ngủ sâu giấc trong khung giờ 23h-01h sáng sẽ giúp tuyến yên sản xuất nội tiết tố tăng trưởng thuận lợi, thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Cha mẹ nên động viên trẻ đi ngủ trước 22h hằng ngày, ngủ liên tục 8 tiếng/đêm. Ban ngày nên có giấc ngủ ngắn khoảng 15-20 phút vào buổi trưa để duy trì sự tỉnh táo trong buổi chiều.

ngu-du-giac-giup-tang-chieu-cao-cho-tre-day-thi-som
Ngủ sớm và đúng giờ rất có lợi cho phát triển chiều cao

Đảm bảo môi trường sống lành mạnh

Môi trường sống bao gồm việc đảm bảo con được sống trong môi trường trong lành, không có các yếu tố độc hại, gây bệnh tật. Ngoài ra, đối với trẻ dậy thì sớm, ít nhiều các em cũng bắt đầu xuất hiện những ham muốn tình dục nhất định. Do đó, cha mẹ nên kiểm soát hành vi của mình, không để con thấy những hành động, cử chỉ thân mật giữa nam và nữ sẽ kích thích quá trình dậy thì diễn ra nhanh hơn.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Dành quá nhiều thời gian để sử dụng máy tính, điện thoại, ipad, tivi… sẽ thu hẹp quỹ thời gian vận động, nghỉ ngơi, thậm chí là ăn uống của trẻ. Nhiều trẻ dậy thì sớm miệt mài với các trò chơi hay mạng xã hội nên xem nhẹ việc chăm sóc sức khỏe, khiến quá trình dậy thì diễn ra nhanh hơn, mất đi cơ hội cao lớn nổi bật khi trưởng thành.

Chưa kể những nội dung không lành mạnh trên internet cũng tác động đến quá trình phát dục của trẻ. Việc cha mẹ cần làm là kiểm soát thời gian cũng như nội dung trẻ tiếp cận trên internet, tivi để giúp con phát triển chiều cao thuận lợi.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tắm nắng chỉ 15-20 phút mỗi ngày mang đến lợi ích quan trọng cho chiều cao. Khi làn da tiếp xúc với ánh nắng có thể tự tổng hợp được vitamin D. Loại vitamin này cần thiết trong quá trình cơ thể hấp thụ Canxi giúp xương chắc khỏe và phát triển nhanh. Cần lưu ý khung giờ tắm nắng trước 10h sáng và sau 15h chiều để bảo vệ da và sức khỏe.

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết

Trẻ em ít khi chú ý uống đủ lượng nước cần thiết mà thường chỉ uống khi có cảm giác khát. Việc này khiến nguy cơ thiếu hụt nước tăng cao. Nước rất quan trọng đối với sức khỏe và sự tăng trưởng thể chất tự nhiên. Đây chính là dung môi hòa tan dinh dưỡng và vận chuyển nó đến cho các tế bào.

Các độc tố, chất thừa trong cơ thể cũng thông qua nước được đào thải ra bên ngoài. Nước còn tham gia bôi trơn khớp xương, giúp hệ xương vận hành trơn tru, khỏe mạnh. Mỗi ngày, trẻ cần bổ sung từ 1,5-2 lít nước để phát triển chiều cao nhanh chóng.

nuoc-co-vai-tro-quan-trong-doi-voi-chieu-cao
Nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và phát triển chiều cao

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao thường được sản xuất dưới dạng viên, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng của hệ xương cũng như sức khỏe. Đối với trẻ ăn uống không đảm bảo, kết hợp với dậy thì sớm sẽ dẫn đến nguy cơ thấp lùn rất cao. Lúc này, sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao là cần thiết để cung cấp đa dạng dinh dưỡng, kích thích xương dài ra nhanh và chắc khỏe, từ đó giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh.

Thị trường sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiện nay rất đa dạng, cha mẹ cần kỹ lưỡng và tỉnh táo để chọn ra một thương hiệu chất lượng, uy tín. Dòng sản phẩm tăng chiều cao của Mỹ đã được FDA kiểm định được nhiều phụ huynh tin chọn để cải thiện chiều cao cho con. Đây cũng là một gợi ý tuyệt vời cho cha mẹ muốn giúp con dậy thì sớm cải thiện chiều cao nhanh chóng.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Một đặc điểm quan trọng ở giai đoạn dậy thì là trẻ đã bắt đầu quan tâm đến cách ăn mặc. Trẻ có thể lựa chọn các loại trang phục chất liệu cứng, ít co giãn như jean, mặc đồ bó sát. Việc này gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và quá trình phát triển chiều cao tự nhiên. Trang phục ôm sát khiến máu khó lưu thông, trẻ vận động khó khăn, không dám ăn uống thoải mái. Để con tăng trưởng chiều cao thuận lợi, cha mẹ nên động viên trẻ lựa chọn các loại trang phục chất liệu có thể co giãn, thấm hút mồ hôi, độ rộng thoải mái để không gây cản trở đến trẻ trong quá trình sinh hoạt hằng ngày.

Dậy thì sớm tuy sẽ ảnh hưởng rất xấu đến chiều cao nhưng nếu cha mẹ biết cách chăm sóc thì trẻ vẫn có cơ hội sở hữu tầm vóc đạt chuẩn khi trưởng thành. 12 cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm trên đây sẽ là những kiến thức hữu ích hỗ trợ cha mẹ nuôi con cao lớn, khỏe mạnh, tự tin làm điều mình thích với chiều cao nổi bật.