kinh-nghiem-cai-thien-voc-dang

Chia sẻ kinh nghiệm tăng chiều cao mình đã áp dụng thành công

Hôm nay, mình sẽ chia sẻ đến bạn kinh nghiệm tăng chiều cao thực tế mà mình đã áp dụng thành công trước đây để các bạn có thể tự tin hơn trong hành trình cải thiện vóc dáng cũng như biết cách áp dụng đúng phương pháp để đạt được chiều cao lý tưởng nhé!

Mình cũng đã từng là một “nấm lùn” đích thực, luôn cảm thấy thiếu tự tin khi đứng cùng các bạn gái trong lớp bởi vì mình là con trai mà chỉ cao chưa đầy 1m6. Có dạo, mình như bị stress, lên lớp không nói chuyện với ai, về nhà ở suốt trong phòng. May có bố mẹ quan tâm, hỏi han, “sốc” lại tinh thần, giúp mình vực dậy và thay đổi, nhờ đó mà mình có được một chiều cao khá tốt như hiện nay và từng bước chạm tay vào giấc mơ của mình.

Nỗi buồn khi sở hữu chiều cao dưới 1m6

Bố mẹ mình khá cao ráo nhưng không hiểu sao mình lại khá nhỏ con và thấp bé. Lúc còn nhỏ, mình cứ ngỡ là đến tuổi cao thì sẽ cao thôi, bố mẹ cao thì chắc chắn mình sẽ cao. Nhưng khi đã vào lớp 10, mà mình chỉ cao chưa đến 1m6, dường như thấp nhất trong đám con trai của lớp và còn thấp hơn nhiều bạn gái, mình suốt ngày bị nhỏ ngồi sau lưng mình đi qua xoa đầu mình!. Thêm vào đó, chúng nó dường như cao thêm từng ngày, sau một học kì, đứa nào cũng cao thêm được mấy cm, còn mình vẫn cứ “dậm chân tại chỗ”.

kinh-nghiem-cai-thien-voc-dang

Cảm giác khá buồn cũng như có phần hơi tự ti một chút về chiều cao lâu ngày khiến mình sống khá khép kín, không thực sự hòa đồng cũng như rất ngại chụp hình lớp hay nhóm bởi nhìn trong hình mình rất nhỏ con và lùn, thậm chí có nhiều lúc mình còn muốn từ bỏ ý định trở thành công an mà mình và gia đình đã hướng đến ngay từ khi mình còn bé. May mắn cho mình là bố mẹ luôn động viên mình cố gắng học hành và chăm sóc mình vô cùng chu đáo đến từng bữa ăn. Hễ đi đâu nghe ai chỉ uống cái gì bổ, tốt, cao hơn là mẹ mình bằng mọi cách tìm mua cho mình không thiếu một thứ nào.

Nhìn bố mẹ chạy đôn chạy đáo như vậy mà mình cứ ngồi yên chờ đợi như vậy là không được. Do đó mình chủ động tìm phương pháp tăng chiều cao bằng cách lên mạng tìm hiểu thông tin. Chỉ cần gõ từ khoá “tăng chiều cao” hàng triệu kết quả xuất hiện, trước mắt mình là vô số các thông tin về các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, các món ăn tăng chiều cao, cách tăng chiều cao cho từng độ tuổi… mình cẩn thận đọc kĩ từng bài báo, từng công trình nghiên cứu để tự rút ra những thông tin đúng nhất. Sau khi dành thời gian ngồi nghiên cứu thì mình cũng tạm đúc kết được một số yếu tố quan trọng quyết định đến chiều cao của một người, từ đó mình đã ngồi lập ra một kế hoạch tăng chiều cao cho riêng bản thân mình.

Quyết định hành động để cải thiện chiều cao

Theo như những gì mà mình tìm hiểu được thì có 4 yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao bao gồm: Di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ.

yeu-to-quyet-dinh-chieu-cao

Những yếu tố quyết định đến chiều cao của bạn

Yếu tố di truyền là cố định, không thể thay đổi, còn những yếu tố còn lại thì có thể thay đổi. So sánh những điều này với bản than của mình thì về cơ bản, nguồn gen của mình có lẽ cũng khá tốt vì bố mẹ mình đều cao, nhưng có lẽ do chế độ sinh hoạt trước đây đến giờ của mình không thực sự tốt cho chiều cao nên mình mới bị thấp bé vậy. Do đó, mình quyết định sẽ thay đổi bản thân để chiều cao có cơ hội phát triển thêm trước khi quá muộn. Vì nhiều bài viết đã chỉ ra sau tuổi dậy thì, chiều cao phát triển chậm và không thể cao thêm sau 20 tuổi. Lúc đó mình đã 16 tuổi rồi, thời gian không còn nhiều nữa.

Mình liệt kê ra các nhóm thực phẩm có lợi cho chiều cao, bổ sung Canxi, vitamin D giúp xương phát triển tốt, chắc khoẻ như: Tôm, cua, cá, thịt, trứng, sữa, rau bina, sữa chua, các loại đậu…. Trong đó có nhiều món mình vốn dĩ không thích ăn, nhưng bây giờ tăng chiều cao là điều quan trọng nhất, những thứ khác mình quyết định thay đổi hết. Nếu bạn nào đang phân vân chưa biết nên lựa chọn thực đơn ăn uống như thế nào để có thể cải thiện chiều cao hiệu quả, hãy tham khảo qua thực đơn tăng chiều cao của mình tại đây nhé!

Tiếp theo mình lựa chọn một số môn thể thao trong số các bộ môn thể thao giúp chiều cao phát triển tốt mà mình có khả năng chơi được. Chiều nào, sau khi đi học về, bố đi làm về, mình lại rủ bố ra sân sau chơi cầu lông, bữa thì 2 bố con cùng nhau đạp xe khắp công viên, lúc nào mình về trễ thì ra gốc cây trước sân, có cành cây lớn nhô ra, mình tận dụng làm thanh xà để đu lên đu xuống. Cơ bản thì mới đầu bạn tập luyện hay chơi thể thao thì bạn thường có cảm giác người nhức mỏi, dễ lười, tuy nhiên nếu kiên trì tập luyện trên 2 tuần thì bạn sẽ bắt đầu cảm giác khỏe khoắn và thích thú với các môn này. Do vậy, các bạn nhớ chú ý kiên trì để có được kết quả tốt nhé!

Bên cạnh đó, mình tìm hiểu được thì hormone tăng trưởng được sản sinh nhièu nhất khi ngủ sâu, vì vậy mà mình đi đến quyết định từ bỏ thói quen cày game xuyên đêm với lũ bạn thân, học bài xong chỉ chơi 1 ván cho dễ ngủ, còn đâu 10h là mình tắt điện thoại, lên giường đi ngủ, sáng dù đi học hay không thì vẫn dậy vào lúc 6h chạy bộ 1 vòng rồi về tắm, ăn sáng. Mình trở nên ngoan ngoãn và “lành mạnh” hẳn trong sự ngạc nhiên của bố mẹ và bạn bè. Dạo đó, sức khoẻ của mình cũng tốt hơn hẳn, không còn “nhạy cảm” với thời tiết nhiều như trước nữa.

kinh-nghiem-tang-chieu-cao-thuc-te-1

Các bạn có tin không, nhờ áp dụng kế hoạch đó mà sau 1 năm mình như trở thành một người khác, cao lớn hơn, rắn chắc hơn, ra dáng thanh niên khoẻ mạnh, không còn là chàng công tử bột yếu ớt như trước đây nữa. Khỏi phải nói, bố mẹ mình mừng lắm, đi đâu cũng khoe con trai học tốt, cao lớn, đẹp trai, dự định thi vào trường công an. Lúc nào gặp mấy cô chú cứ hỏi làm mình ngại chết đi được. Các bạn bị tự ti vì chiều cao khiêm tốn thì cũng thử áp dụng kế hoạch của mình xem sao nhé, thực ra nó chỉ là một số ghi chú trong sinh hoạt thôi, khá đơn giản nên ai cũng có thể làm được, chỉ cần kiên trì không bỏ cuộc giữa chừng thôi.

Hy vọng với những kinh nghiệm thực tế trong quá trình tăng chiều cao của mình sẽ phần nào giúp cho các bạn có được niềm tin cũng như sự nỗ lực để có thể thúc đẩy cải thiện chiều cao và sớm sở hữu được vóc dáng lý tưởng mà các bạn mong ước nhé! Một lần nữa mình xin nhắc lại đó chính là bạn cần phải luôn kiên trì và nỗ lực, đây là mấu chốt quan trọng giúp cho bạn đạt được kết quả tốt nhất!

2 bình luận
  1. Trước giờ cứ nghĩ rằng di truyền là yếu tố quan trọng nhất chứ, thì ra dinh dưỡng cũng quan trọng như vậy! Còn 2 năm nữa, hy vọng có thể cao thêm được một tẹo nữa!!

    • Đúng rồi bạn, nhiều người hiện nay vẫn hiểu sai về điều này nên đã bỏ lỡ cơ hội tăng chiều cao. Bạn còn 2 năm nữa thì cố gắng lên!

Ý kiến bạn đọc