tre-2-tuoi-cao-bao-nhieu-la-chuan

Trẻ em 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn, các mẹ cần quan tâm sát sao hơn nữa, như vậy mới có thể đánh giá được tình hình phát triển của bé. Hơn nữa, đây cũng là một trong những giai đoạn vàng góp phần giúp trẻ sở hữu được chiều cao lý tưởng trong tương lai.

Chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ 2 tuổi

Để đánh giá được tình hình phát triển của bé, cách đơn giản nhất chính là kiểm tra chỉ số chiều cao và cân nặng chuẩn. Nếu trẻ lên cân và tăng chiều cao đều có nghia là phát triển khỏe mạnh bình thường.

tre-2-tuoi-cao-bao-nhieu-la-chuan

Theo đó, trẻ em 2 tuổi có tốc độ tăng trưởng khá nhanh. Năm đầu tiên, có thể tăng trung bình 2,5cm/ tháng trong 6 tháng đầu và 1,5cm/ tháng trong 6 tháng tiếp theo. Nhưng đến năm thứ hai thì tốc độ tăng trưởng này bắt đầu chậm lại, chỉ tăng được khoảng 10-12cm/năm. Vì vậy, nếu trẻ 2 tuổi, đối với bé nam sẽ có chiều cao trung bình là 87,1cm tương ứng với cân nặng trung bình là 12,2kg. Với bé nữ, chiều cao trung bình là 86,4cm tương ứng với cân nặng trung bình là 11,5kg.

Mẹ cần làm gì để trẻ 2 tuổi cao nhanh hơn?

Chiều cao của trẻ bị quyết định bởi 23% di truyền, 77% còn lại là do dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt lành mạnh. Vì thế, để trẻ 2 tuổi cao nhanh hơn, mẹ nên chú ý các điều sau:

Chăm chút cho chế độ ăn uống của trẻ

Mỗi bữa ăn, các mẹ cần cho trẻ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng như tinh bột, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Trong đó chú trọng protein từ hải sản, thịt nạc, gia cầm, trứng, cá, các loại đậu.

Bên cạnh đó, cho trẻ ăn trái cây tươi, ăn nhiều các loại rau có màu sắc khác nhau như xanh lá, cam, đỏ, tím.

Các mẹ cũng nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, bánh mì nâu, ngô, khoai… để chế biến cho trẻ ăn thay vì chọn các loại đã qua tinh chế như bánh mì trắng và luôn cho trẻ uống sữa hàng ngày để bổ sung vitamin D và Canxi tốt cho sự tăng trưởng của xương.

dinh-duong-tang-chieu-cao-cho-tre-2-tuoi

Cho trẻ tập thể dục mỗi ngày

Cho trẻ tập thể dục rất tốt cho hệ xương khớp, đồng thời làm cho cơ thể gia tăng sản xuất hormore tăng trưởng, tăng mật độ xương và cơ bắp dẻo dai. Trẻ 2 tuổi rất hiếu động vì thế, bố mẹ cần phải luôn giám sát để đảm bảo an toàn cho trẻ.  Bạn có thể tham khảo thêm một số bài tập tăng chiều cao tại đây

Trẻ được ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Khi ngủ cơ tể sẽ giải phóng ra hormone tăng trưởng. Thời gian ngủ cũng là khoảng thời gian mà cơ thể dài ra, nếu thiếu ngủ cơ thể không chỉ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao. Theo đó, trẻ 2 tuổi cần 11-14 giờ ngủ/ngày, trong đó giờ ngủ trưa là khoảng 2 tiếng/giấc.

Các loại sữa giúp tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi

Sữa là một trong những loại thực phẩm được khá nhiều bậc phụ huynh lựa chọn để giúp cải thiện chiều cao cho trẻ. Uống sữa sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng trưởng chiều cao một cách tốt nhất như vitamin D, Canxi, protein… Dưới đây là những loại sữa tốt cho chiều cao của trẻ, mẹ nên cho con uống hàng ngày.

Sữa bò

Sữa bò cung cấp các dưỡng chất thiết yếu tốt cho chiều cao và hệ xương trong cơ thể nhờ lượng Canxi phong phú có trong sữa. Canxi là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương thêm chắc khỏe, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương. Những trẻ uống sữa bò hàng ngày thường phát triển chiều cao nhanh so với những người tiêu thụ ít sữa.

sua-bo-giup-tre-tang-chieu-cao

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng không chứa chất béo, tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp rèn luyện thân thể, thúc đẩy chiều cao phát triển. Uống sữa đậu nành sẽ bổ sung chất xơ, chống oxy hóa rất tốt, tốt cho hệ xương và đặc biệt là tăng chiều cao của trẻ em.

Sữa chua

Sữa chua là một sản phẩm từ sữa bò, qua quá trình lên men tạo thành hỗn hợp đặc quánh, kích thích vị giác và tốt cho hệ tiêu hóa. Lượng vitamin D trong sữa chua thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi trong cơ thể và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao, bổ dưỡng… Vì thế, mỗi ngày cho trẻ ăn 2 hộp sữa chua là gần như bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết cho cơ thể, chống loãng xương.

Ý kiến bạn đọc