Chúng ta vẫn thường nghe các cụm từ “thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao”, “vận động giúp tăng chiều cao”, “sữa giúp tăng chiều cao”,… nhưng bạn đã bao giờ nghe nhắc tới “sóng âm tăng chiều cao” chưa? Nghe thật khoa học nhưng cũng thật phi khoa học đúng không nào? Vậy chính xác thì sóng âm tăng chiều cao là gì, có lợi hay có hại? Hãy cùng khám phá trong bài viết này nhé.
Sóng âm tăng chiều cao là gì?
Sóng âm là một loại sóng cơ học có khả năng truyền sóng được trong nhiều môi trường như không khí, nước, kim loại,… Sóng âm được mô tả bởi hai đặc tính chính là tần số và độ dài sóng. Tần số là số dao động trong một đơn vị thời gian và được đo bằng đơn vị Hz (Hertz). Độ dài sóng là khoảng cách giữa hai điểm trên một chu kỳ sóng liên tiếp và được đo bằng đơn vị mét.
Sóng âm là một loại sóng có thể được nghe thấy bởi tai người. Khi sóng âm truyền qua tai, nó làm rung màng nhĩ và dẫn đến sự kích thích các tế bào thần kinh trong tai, từ đó tạo ra những âm thanh mà chúng ta có thể nghe được.
Ứng dụng của sóng âm rất đa dạng, từ y tế đến công nghiệp. Trong y tế, sóng âm được sử dụng để chẩn đoán và điều trị bệnh. Trong công nghiệp, sóng âm được sử dụng để kiểm tra chất lượng vật liệu và tạo ra âm thanh trong các thiết bị giải trí. Tuy nhiên, vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu hay xác nhận chính thức nào từ các chuyên gia về khả năng hỗ trợ tăng chiều cao của sóng âm.
Nghe sóng âm có giúp tăng chiều cao hay không?
Theo khoa học, sóng âm là một dạng năng lượng dùng để truyền tín hiệu âm thanh trong không gian. Sự truyền sóng này được thực hiện bằng các động tác dao động dọc theo hướng truyền của sóng. Do đó, nghe sóng âm không thể giúp tăng chiều cao vì chỉ số này không phải là một đặc tính của âm thanh.
Sự phát triển chiều cao của một người phụ thuộc vào 4 yếu tố chính: Di truyền, dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Khi xét về tác động của sóng âm đến chiều cao, rất có thể là thông qua yếu tố giấc ngủ. Bởi lẽ, thói quen nghe nhạc sẽ giúp tinh thần thư thái hơn, ngủ ngon hơn. Từ đó thúc đẩy sự sản sinh mạnh mẽ của nội tiết tố tăng trưởng, tạo điều kiện để chiều cao tăng lên.
Tìm hiểu 2 bản sóng âm tăng chiều cao
Hiện nay, có 2 loại sóng âm được cho là có khả năng giúp tăng chiều cao, đó là sóng âm Binaural và sóng âm Subliminal.
Sóng âm Binaural
Sóng âm Binaural là một loại sóng âm được tạo ra bằng cách phát hai tần số âm thanh khác nhau vào mỗi tai của người nghe. Sự chênh lệch giữa hai tần số âm thanh này tạo ra hiệu ứng binaural beat (nhịp điệu đôi) trong não bộ của con người.
Sự tương tác này xảy ra ở vùng não bộ được gọi là colliculus trên, nơi tiếp nhận và xử lý các tín hiệu thính giác. Hiệu ứng binaural beat có thể gây ra một số thay đổi sinh học trong não bộ, bao gồm tăng cường hoạt động của các vùng thần kinh và giảm sự phát triển của một số sóng não liên quan đến căng thẳng và lo âu. Thông qua đó, tăng sự tập trung, giúp ngủ ngon hơn và tăng khả năng học tập.
Sóng âm Binaural còn được ứng dụng trong lĩnh vực y tế để giảm đau, giảm các triệu chứng lo âu và tăng khả năng kiểm soát tâm trạng. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn về hiệu quả cũng như hoạt động của nó trong não bộ.
Sóng âm Subliminal
Sóng âm Subliminal được tạo ra bằng cách thêm các âm thanh có tần số thấp hơn vào trong âm thanh đang có sẵn, khiến chúng trở nên khó nghe và nhỏ hơn so với âm thanh gốc. Bằng cách này, sóng âm Subliminal có thể được truyền tải vào tiềm thức của con người mà không gây ra bất kỳ sự chú ý nào từ phía ý thức.
Tuy nhiên, hiệu quả của sóng âm Subliminal trong việc thay đổi tâm trạng và hành vi của con người vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu và có nhiều ý kiến trái chiều. Một số nghiên cứu cho thấy, sóng âm Subliminal có thể gây ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng, sự tập trung và hành vi của con người. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không tìm thấy bằng chứng rõ ràng về hiệu quả của sóng âm Subliminal trong việc thay đổi hành vi của con người.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng đưa ra các cảnh báo về việc sử dụng sóng âm Subliminal, bao gồm khuyến cáo người dùng cẩn trọng vì có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trí nếu được sử dụng sai cách.
Nghe các bản sóng âm tăng chiều cao:
Kết luận khoa học về sóng âm tăng chiều cao
Cho tới nay, chưa có bằng chứng khoa học cụ thể và đáng tin cậy cho thấy sóng âm có thể làm tăng chiều cao. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng chiều cao, hãy tập trung vào những phương pháp có căn cứ khoa học như ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục và có phong cách sống lành mạnh.
Sóng âm tăng chiều cao nghe bao lâu mỗi ngày?
Không có bất kỳ khoảng thời gian cố định nào được khuyến nghị cho việc nghe sóng âm tăng chiều cao. Do đó, tần suất và thời lượng nghe tùy thuộc vào nhu cầu của từng người. Tuy nhiên, cần lưu ý thời gian nghe nhạc vì nó có thể tác động xấu đến thính giác, gây ảnh hưởng đến khả năng nghe của bạn.
Nghe sóng âm kết hợp với cách tăng chiều cao khác
Trong khi chờ đợi xác nhận chính thức khả năng tăng chiều cao của sóng âm, hãy tiếp tục thực hiện các phương pháp tăng chiều cao đã được chứng minh hiệu quả bởi nghiên cứu khoa học ngay sau đây.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng có lợi cho chiều cao, bao gồm protein, canxi, vitamin D, magie và kẽm. Nên bổ sung đa dạng thực phẩm để đáp ứng đủ nguồn dưỡng chất cần thiết.
- Thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng, đậu, hạt, sữa chua, các loại rau xanh, quả chín, hạt giống, quả bơ,…
- Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua, sữa đậu nành, củ cải đường, rau bina, hải sản và cá,…
- Thực phẩm giàu vitamin D: Trứng, cá hồi, nấm, sữa,…
Sử dụng viên uống tăng chiều cao
Sử dụng viên uống tăng chiều cao là một cách bổ sung dinh dưỡng đã được khoa học chứng minh. Các dưỡng chất quan trọng cho xương được điều chế và gói gọn trong 1 viên nang vừa an toàn lại vừa thuận tiện trong việc bổ sung dinh dưỡng.
Có nhiều loại viên uống tăng chiều cao với công thức dinh dưỡng khác nhau. Sau đây là những chất dinh dưỡng cần ưu tiên khi lựa chọn:
- Canxi và Collagen Type 2: cung cấp Canxi và Collagen giúp xương chắc khỏe, giảm thoái hóa xương.
- Canxi và vitamin D: Canxi giúp xương chắc khỏe, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn.
- Canxi, vitamin D, vitamin K: Canxi giúp xương chắc khỏe, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn, vitamin K giúp kích thích sản xuất protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành xương.
Ngoài ra, cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và không sử dụng quá liều để tránh các tác động tiêu cực. Đồng thời, cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày, tập thể dục và ngủ sớm trước 11 giờ để đạt hiệu quả cao.
Xem thêm: NuBest Tall
Vận động với những bài tập phù hợp
Tập thể dục đúng cách và thường xuyên sẽ kích thích chiều cao tăng lên nhanh chóng hơn. Dưới đây là một số lời khuyên về tập thể dục để tăng chiều cao:
- Định kỳ và thường xuyên: Để có hiệu quả tốt, cần tập thể dục định kỳ và thường xuyên. Nên dành thời gian vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày, từ 3 đến 5 ngày mỗi tuần.
- Tập các bài tập giúp kéo dãn cơ và xương: Những bài tập giúp kéo dãn cơ và xương có thể giúp kích thích sự phát triển chiều cao, bao gồm yoga, bóng rổ, bóng đá, cử tạ và bơi lội.
- Tập bài tập giúp cải thiện tư thế: Tư thế đúng giúp kích thích sự phát triển chiều cao và giảm nguy cơ gù lưng. Bạn nên tập các bài tập giúp cải thiện tư thế như nghiêng người, vỗ tay trên đầu và nằm trên sàn để giữ thăng bằng cơ thể.
- Tránh các bài tập nặng: Tập các bài tập quá nặng có thể gây hại đến sức khỏe và ngăn cản sự phát triển chiều cao. Bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng, không quá căng thẳng.
Xem thêm: Các bài tập thể dục tăng chiều cao cho nam
Xem thêm: Các bài tập thể dục tăng chiều cao cho trẻ
Thực hiện tư thế đúng khi vận động
Tư thế đúng và tự nhiên khi đứng, ngồi hay thực hiện các hoạt động sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển chiều dài cũng như tăng cường sức khỏe xương. Dưới đây là một số lời khuyên về cách giữ tư thế đúng để tăng chiều cao:
- Đứng thẳng: Điều quan trọng nhất là phải đứng thẳng và tự nhiên để các cột sống được giữa đúng vị trí. Cột sống của chúng ta có khả năng co dãn, tư thế đứng thẳng sẽ giúp cột sống kéo dài và tăng chiều cao.
- Giữ lưng thẳng: Tránh cúi xuống liên tục hoặc thời gian dài, như thế sẽ khiến các đốt sống bị nén. Khi lưng thẳng, các đốt sống sẽ được duy trì vị trí tự nhiên của chúng, giúp kéo dài chiều cao.
- Giữ tư thế đúng khi ngồi: Khi ngồi, hãy giữ tư thế thẳng và đặt hai bàn chân lên sàn. Hãy đảm bảo rằng lưng được giữ thẳng và đầu không bị cúi xuống.
- Sử dụng giường ngủ phù hợp: Một chiếc giường ngủ phù hợp với kích thước và chiều cao sẽ giúp duy trì tư thế thẳng khi ngủ.
Đảm bảo giấc ngủ sớm và ngủ sâu
Một số yếu tố trong giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, bao gồm thời gian ngủ, tư thế khi ngủ, độ cứng giường, gối và không khí phòng ngủ. Dưới đây là một số gợi ý về cách điều chỉnh giấc ngủ để tăng chiều cao dựa trên các nghiên cứu khoa học:
- Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ đủ giấc, đủ thời gian và chất lượng có thể giúp cơ thể sản xuất đủ hormone tăng trưởng để tăng chiều cao. Trẻ em từ 5 đến 10 tuổi cần ngủ khoảng 10 đến 11 giờ mỗi đêm, trong khi thanh thiếu niên cần từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
- Nằm ngửa khi ngủ: Tư thế này giúp tăng độ dài cột sống và duy trì độ thẳng lưng, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu khi ngủ nằm thẳng, bạn có thể sử dụng gối và đệm để giảm áp lực lên cột sống.
- Sử dụng gối và đệm phù hợp: Chọn gối và đệm phù hợp sẽ hỗ trợ tư thế ngủ của bạn. Gối nên có độ cao vừa phải, không quá thấp hoặc quá cao. Đệm cũng cần đủ độ cứng để hỗ trợ cho lưng và cột sống, nhưng cũng đủ mềm để không gây đau lưng.
- Tạo điều kiện ngủ thoải mái: Độ ẩm và nhiệt độ của môi trường ngủ cũng rất quan trọng để tăng cường giấc ngủ. Nên giữ cho phòng ngủ thoáng mát, không quá khô hoặc ẩm.
Các cách trên là những cách tăng chiều cao hiệu quả đã được nghiên cứu và chứng minh. Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh, không bị stress quá mức và tăng cường sự cân bằng trong cuộc sống cũng góp phần hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tốt hơn.
Thông qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã hiểu được sóng âm tăng chiều cao là gì và nó có ảnh hưởng tốt hay xấu đến sự phát triển chiều cao. Trong khi chờ khoa học giải đáp chính thức, hãy tiếp tục thực hiện các phương pháp như bổ sung dinh dưỡng, tập thể dục, ngủ sớm, duy trì tư thế và sử dụng viên uống tăng chiều cao để đạt được sự phát triển tốt nhất.
