22-tuoi-co-the-tang-chieu-cao-lamsaodecao-1

Có thể tăng chiều cao ở tuổi 22 – 25 hay không?

Có thể tăng chiều cao ở độ tuổi 22 – 25 hay không là thắc mắc của nhiều bạn trẻ hiện nay. Để giải đáp được thắc mắc này mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau đây của Lamsaodecao.com nhé!.

Nhiều người cho rằng khi chúng ta bước qua giai đoạn dậy thì thì cơ thể không thể cao lên được nữa, chiều cao đã ngừng phát triển. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chúng ta vẫn có thể cao lên được đến năm 23 tuổi đối với nữ và 25 tuổi đối với nam. Tuy nhiên, tốc độc phát triển chiều cao của những độ tuổi này rất chậm, nhưng chắc chắn rằng khi luyện tập thể dục thường xuyên, có chế độ dinh dưỡng đầy đủ cộng với chế độ sinh hoạt thì chiều cao của chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tăng thêm 2-3 cm.

Độ tuổi ngừng tăng chiều cao là bao nhiêu?

Các nhà khoa học khuyên rằng, để sở hữu được chiều cao lý tưởng, chúng ta cần phải xây dựng kế hoạch tăng chiều cao và thực hiện trước 25 tuổi đối với nam và 23 tuổi đối với nữ. Vì sau độ tuổi này, chiều cao không thể cao thêm được nữa. Tuy nhiên trên lý thuyết là thế, nhưng trong thực tế có nhiều trường hợp chưa đến độ tuổi này chiều cao của chúng ta đã ngừng cao lên. Nguyên nhân là do trong quá trình phát triển chúng ta tác động chưa đúng khiến cho cơ thể bị dậy thì sớm hoặc béo phì, khiến xương bị cốt hóa và không thể cao lên được nữa.

22-tuoi-co-the-tang-chieu-cao-lamsaodecao-1

Khi dậy thì sớm, cơ thể chúng ta thường tiết ra các hormon kích hoạt sự phát triển xương khiến cơ thể cao lên rất nhanh. Nhưng các đầu xương sau đó cũng nhanh chóng đóng lại khiến cơ thể không tiếp tục cao thêm và độ tuổi ngừng phát triển chiều cao diễn ra sớm. Chính vì vậy, những đứa trẻ dậy thì sớm thường thấp hơn bạn bè cùng trang lứa.

Còn khi trẻ bị béo phì chúng ta dễ dàng nhận thấy là chúng thường cao lớn hơn so với độ tuổi quy định. Nhưng đến khi trưởng thành, chiều cao có xu hướng ngừng phát triển hoặc phát triển chậm hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Đặc biệt là khi trẻ trong độ tuổi dậy thì mà bị béo phì thì sẽ có tâm lý muốn giảm cân nhanh chóng nên thường ăn uống kiêng kem, thiếu chất điều này càng khiến cho độ tuổi ngừng phát triển chiều cao diễn ra sớm hơn. Chưa kể đến việc trọng lượng cơ thể quá cao so với sức chịu đựng còn non yếu của hệ cơ xương khớp càng khiến trẻ không dám vận động, ngồi lỳ một chỗ. Áp lực này cũng ngăn cản sự phát triển dài ra ở phần đầu sụn xương để tăng chiều cao.

Sử dụng sản phẩm tăng chiều cao có hiệu quả đối với tuổi 22-25 hay không?

Khi chấm dứt giai đoạn dậy thì (sau 18 tuổi), cơ thể của chúng ta có sự sụt giảm mạnh của các nội tiết tố liên quan đến canxi và photpho khiến sự phát triển chiều cao chậm lại do ngừng quá trình chuyển Canxi vào xương. Chính vì vậy, muốn cải thiện chiều cao trong thời gian này bạn có thể sử dụng thêm một số loại sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao để bổ sung Canxi nano cho cơ thể để quá trình chuyển Canxi vào xương vẫn diễn ra liên tục.

22-tuoi-co-the-tang-chieu-cao-lamsaodecao-2

Tuy nhiên, những sản phẩm này chỉ có tác dụng hỗ trợ một phần nhỏ, chứ không thể thay thế được chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vì thế, muốn tăng chiều cao trong độ tuổi từ 22-25, bạn cũng cần thiết lập chế độ dinh dưỡng thật khoa học, bổ sung các thực phẩm giàu Canxi cho cơ thể, bên cạnh đó cần phải đi ngủ sớm, sinh hoạt hợp lý và thường xuyên vận động ở cường độ cao, kéo dài 90-120 phút/ngày để làm tăng hormone tăng trưởng lên 3 lần, toàn bộ cơ thể phát triển, trong đó có chiều cao.

Những phương pháp giúp bạn cao lên nhanh chóng cho tuổi 22-25

Ở độ tuổi 22-25 tốc độ phát triển chiều cao khá chậm, vì thế để ăn gian chiều cao nhanh chóng các bạn có thể đi giày cao gót, đồng thời mix đồ phù hợp với dáng người để trông mình thon gọn và cao hơn.

Đối với nữ giới để trông mình cao lên các bạn có thể:

+ Diện nguyên set đồ caro đen trắng và phối hợp cùng phụ kiện tông nâu trông sẽ thanh mảnh và cao hơn.
+ Ăn gian chiều cao bằng cách mặc croptop trắng và quần jean lưng cao.
+ Đơn giản nhất là diện croptop dạng yếm với chân váy ngắn.
+ Kéo chân dài với quần shorts cùng croptop.
+ Mix croptop với quần ống rộng.

22-tuoi-co-the-tang-chieu-cao-lamsaodecao-3

Ngoài ra, các bạn nữ cũng có thể phối những chiếc áo thun hoặc sơ mi, sơ vin với các kiểu quần hay chân váy cạp cao và đóng thùng thay sẽ khiến bạn trông gọn gàng mà chân còn dài hơn.

Đối với nam giới để trông mình cao lên thì các bạn nên chọn áo có màu sáng nhẹ nhàng, độ dài của quần và áo phải thật vừa vặn và hợp với tỷ lệ cơ thể, tránh những họa tiết rườm rà hoặc in chữ quá to và quá nhiều. Cụ thể là nam giới sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn nên chọn sơ mi màu trắng hoặc màu xanh dương, phối cùng quần jean slim fit xanh navy bạc màu hoặc quần shorts ngắn trên gối.

Bên cạnh đó, nam giới nên chọn những kiểu quần ôm vừa phải, sẽ giúp đôi chân trông dài hơn, tạo cảm giác cao hơn. Chiều dài quần cũng nên ngắn trên hoặc ngang mắt cá chân, vì quần quá dài khiến bạn trông thấp hơn thực tế.

Còn khi chọn giày dép nên giới nên chú ý chọn những đôi giày đế mỏng bằng chất liệu cotton, bằng da hoặc giày thể thao cổ điển, không nên chọn giày đế dày và miếng lót đế bên trong vì kiểu giày này cũng chẳng làm bạn cao hơn bao nhiêu mà ngược lại bạn sẽ di chuyển khó khăn và nặng nề hơn.

Ý kiến bạn đọc