Các nhà nghiên cứu đã nhận định, có khoảng 26% hàm lượng vi khoáng được tích lũy trong cơ thể để phục vụ cho quá trình bứt tốc chiều cao. Vitamin B1 thuộc phức hợp vitamin nhóm B là một trong những vi khoáng có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin giải đáp thắc mắc vitamin B1 có giúp phát triển chiều cao hay không?
Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1 là một trong những vitamin nhóm B, còn được biết đến với tên gọi khác là Thiamine. Vi chất này có vai trò biến thức ăn thành năng lượng nhằm duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra thiamine. Tuy nhiên, có thể dung nạp thông qua các loại thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày.
Vitamin B1 cũng có thể được bổ sung thông qua các loại viên uống bổ sung. Các sản phẩm này được bán ở hầu hết bệnh viện, tiệm thuốc tây. Chúng được điều chế dưới dạng viên nén phức hợp vitamin B hoặc viên đa sinh tố, trong đó vitamin B1 được liệt kê như một thành phần.
Đối với những trường hợp thiếu hụt vitamin B nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung thông qua đường tiêm chích.
Vai trò của vitamin B1 đối với chiều cao cơ thể
Để có thể phát triển chiều cao tối đa, nền tảng sức khỏe tốt là điều rất quan trọng. Khi so sánh các yếu tố về dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt giữa trẻ có sức khỏe tốt và trẻ thường xuyên đau ốm, rõ ràng rằng: Trẻ khỏe mạnh có khả năng hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, từ đó có đủ năng lượng đáp ứng cho các hoạt động thể chất, thời gian sinh hoạt cũng được đảm bảo. Những điều này đều góp phần thúc đẩy khả năng tăng trưởng tối đa của chiều cao.
Trong khi đó, vitamin B1 là một phần quan trọng củng cố sức khỏe. Vi khoáng này điều hòa quá trình tiêu hóa giúp hấp thụ lượng tối đa các vi chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, thúc đẩy quá trình lưu thông máu mang dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể. Một trong số đó là các lớp sụn tăng trưởng ở đầu xương.
Mặc dù không tác động trực tiếp đến sự phát triển của xương như những vi khoáng khác, nhưng vitamin B1 hỗ trợ sức khỏe thể chất khỏe mạnh. Yếu tố bắt buộc phải có để tăng trưởng chiều cao hết tiềm năng.
Công dụng của vitamin B1 đối với cơ thể
Công dụng của vitamin B1 đối với cơ thể là rất lớn. Vi khoáng này đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ thông qua các chức năng:
- Đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra trơn tru
Nếu thiếu vitamin B1, cơ thể sẽ tích tụ lượng lớn ceto axit gây rối loạn trao đổi chất. Suy ngược lại, khi có được đáp ứng đủ lượng cần thiết, vi khoáng này đảm bảo quá trình trao đổi chất. Trước hết là, vitamin B1 chuyển hóa dưỡng chất để tạo thành phần tử mang năng lượng – ATP cần thiết cho các hoạt động sống.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Vitamin B1 là một thành phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất Acetylcholine – chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến cơ tim. Do đó, vi chất này cũng góp phần lợi ích trong việc duy trì chức năng tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến sự tiêu cực của tinh thần như uể oải, căng thẳng, mệt mỏi… Đây là một điều không hề tốt đối với sự phát triển của chiều cao. Thật may là, đảm bảo lượng vitamin B1 đủ cho cơ thể là một cách tác động đến sức khỏe tinh thần.
- Tăng cường hệ miễn dịch, củng cố sức khỏe
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh đối với sự phát triển chiều cao nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Các cơ quan miễn dịch lại tập trung nhiều ở các cơ dọc của đường tiêu hóa. Trong khi đó, vitamin B1 có vai trò không nhỏ trong việc đảm bảo hoạt động trơn tru của hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, vitamin B1 còn giúp củng cố sức khỏe thị lực, chăm sóc tóc khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe làn da. Đó cũng là lý do tại sao nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hoặc chăm sóc da thường chứa thành phần này.
Vitamin B1 được sử dụng cho ai?
Vitamin B1 thường được sử dụng cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên khi có nguy cơ hoặc bị thiếu hụt vi khoáng này. Ngoài ra, một số trường hợp người bệnh cũng được chỉ định bổ sung vitamin B1 như đái tháo đường, bệnh tim, tổn thương não bộ, lở loét, có vấn đề về thị lực,… Trẻ em dưới 12 tuổi cũng có thể bổ sung vitamin B1 nếu có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Để đảm bảo an toàn khi bổ sung vi chất này, tốt nhất bạn nên chia sẻ với bác sĩ chuyên khoa nếu:
- Bị dị ứng với vitamin B1 hoặc các sản phẩm thuốc chữa bệnh, viên uống bổ sung có chứa vi khoáng này.
- Vừa trải qua xét nghiệm máu hoặc quét thiamine (vì nó có thể ảnh hưởng đến kết quả của một số xét nghiệm).
Liều dùng vitamin B1 thích hợp
Liều dùng vitamin B1 sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân tại sao bạn cần bổ sung. Trong trường hợp sử dụng bổ sung vitamin B1 do thiếu hụt ở người lớn, liều lượng có thể là 1.2mg đối với nam và 1.1mg đối với nữ (trên 18 tuổi). Trong khi đó, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú chỉ nên dùng 1.4mg mỗi ngày.
Đối với trẻ nhỏ, liều dùng vitamin B1 thích hợp theo độ tuổi như sau (Mức khuyến nghị trong chế độ ăn uống hàng ngày (RDA).
- Trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi: 0.2mg
- Trẻ sơ sinh 7 – 12 tháng tuổi: 0.3mg
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 0.5mg
- Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 0.6mg
- Thanh thiếu niên từ 9 – 13 tuổi: 0.9mg
- Nữ giới từ 14 – 18 tuổi: 1mg
- Nam giới từ 14 tuổi trở lên: 1.2mg
- Nữ trên 18 tuổi: 1.1mg
Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ dựa theo cân nặng của trẻ để tính ra liều lượng bổ sung phù hợp. Vitamin B1 cũng có thể được bổ sung theo dạng tiêm nhưng chỉ dùng với những trường hợp đặc biệt, phải có hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
>> Xem thêm: Các loại Vitamin hỗ trợ tăng chiều cao
Lưu ý khi sử dụng vitamin B1
Sử dụng vitamin B1 mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng phải khoa học và đúng mục tiêu. Khi bổ sung vitamin này, nên lưu ý những điều sau đây:
- Nếu bổ sung vitamin B1 theo liều đã kê đơn, hãy làm theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
- Nếu tự mua sản phẩm bổ sung vitamin B1 từ hiệu thuốc hoặc cửa hàng, hãy sử dụng theo hướng dẫn đi kèm trong sản phẩm.
- Khi nhận thấy các phản ứng dị ứng như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, sốc phản vệ,… tốt nhất nên ngừng sử dụng và gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Bạn cũng có thể bổ sung vitamin B1 từ các loại thực phẩm tự nhiên như đậu Hà Lan, đậu lăng, thịt bò, trứng, nước cam, lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt, thịt lợn, cá,…
- Đối với trẻ em trong độ tuổi phát triển chiều cao, cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng, trong đó có vitamin B1 là một thành phần.
Giới thiệu viên uống Doctor Taller chứa Vitamin B1
Viên uống tăng chiều cao Doctor Taller là một trong những sản phẩm cha mẹ có thể tham khảo. Doctor Taller là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ, sử dụng nguồn nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng. Doctor Taller không chỉ bổ sung vitamin B1 mà còn có vitamin B6, D3, K2, các loại khoáng chất (Canxi và kẽm), thảo dược tự nhiên và axit amin thiết yếu. Mang đến cho cha mẹ giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp con yêu luôn khỏe mạnh, tăng trưởng tối đa.
Mặc dù vitamin B1 không ảnh hưởng trực tiếp đến xương nhưng đổi lại, trẻ sở hữu nền tảng sức khỏe tốt. Đây là điều kiện thiết yếu để tăng chiều cao tối đa. Cha mẹ có thể tham khảo các loại viên uống bổ sung Canxi, các dưỡng chất cần thiết cho xương mà trong đó, vitamin B1 là một thành phần hỗ trợ.
>>Xem chi tiết sản phẩm Doctor Taller
