Làm sao để tăng chiều cao?

Có một điều khá thú vị: rất nhiều bạn bắt đầu quan tâm đến chiều cao khi lịch học dày đặc hoặc công việc văn phòng khiến lưng bắt đầu “kêu cứu”. Và rồi, những bài tập đơn giản như gác chân lên tường lại được tìm kiếm liên tục. […]

Khi một bé gái bắt đầu có kinh nguyệt, phản ứng quen thuộc của nhiều gia đình tại TP.HCM thường là… lo. Không phải lo về chu kỳ, mà lo về chiều cao. Một câu hỏi lặp lại rất nhiều: “Có kinh rồi là hết cao đúng không?” Nghe có […]

Có một điều khá thú vị: rất nhiều bạn trẻ tại TP.HCM hay Hà Nội bắt đầu tập boxing với một kỳ vọng khá quen thuộc — tập mạnh lên, người gọn lại… và biết đâu cao thêm vài cm. Nghe thì hợp lý, vì boxing nhìn rất “năng động”, […]

Nhiều người vẫn nghĩ chiều cao gần như “đã định sẵn” sau tuổi dậy thì. Nhưng thực tế lại hơi khác một chút. Bạn sẽ thấy có những giai đoạn cơ thể phản ứng tốt hơn với vận động và giấc ngủ—đặc biệt là buổi tối, khi hormone tăng trưởng […]

Chín tháng mười ngày trong bụng mẹ thường trôi qua lặng lẽ, nhưng ngay khi tiếng khóc đầu tiên vang lên, hành trình phát triển chiều cao của con bạn chính thức bước sang một giai đoạn hoàn toàn mới. Nhiều cha mẹ chỉ thật sự quan tâm đến chiều […]

Khoảng vài năm gần đây, nếu bạn thử gõ “kéo dài chân” trên Google hoặc TikTok, bạn sẽ thấy hàng loạt video chia sẻ hành trình tăng thêm 6–8 cm chiều cao. Tôi nhớ lần đầu xem một vlog kiểu đó — trông khá ấn tượng. Người trong video từ […]

Bạn có để ý không—trẻ con dạo này lớn vèo vèo, mà không phải đứa nào cũng ăn uống thật xuất sắc. Tôi từng nghĩ chiều cao chỉ là chuyện gen di truyền (bố mẹ thấp thì thôi khỏi mơ), nhưng mà sau vài năm quan sát kỹ, thử đủ […]

Tôi nhớ rõ hồi lớp 11, có lần mình lỡ nghe mấy bạn trong lớp trêu: “Chắc mày uống nước mắm từ nhỏ nên thấp vậy á!” Nghe chơi chơi thôi mà cũng nhột. Lúc đó, mình bắt đầu lùng sục các cách tăng chiều cao tự nhiên mà không […]

Bạn biết không, hồi còn là học sinh cấp 3, mình cao đúng 1m63 và luôn bị trêu là “nấm lùn”. Rồi một ngày, thầy giáo thể dục nói một câu làm mình nhớ mãi: “Muốn cao, đừng ngồi mơ – đu lên đi!”. Và đó là lúc mình bắt […]

Tôi từng nghĩ sau tuổi dậy thì là hết cửa cao thêm. Nhưng hoá ra không phải vậy. Nếu bạn đang ở độ tuổi từ 16 đến khoảng 25 — độ tuổi mà xương vẫn còn “cửa sổ” phát triển — thì bạn vẫn có thể cao lên, miễn là […]

Bạn có bao giờ cảm thấy mình đã ăn uống đủ chất, tập luyện đầy đủ, ngủ cũng tương đối đúng giờ… mà chiều cao vẫn “giậm chân tại chỗ”? Tôi thì có – và không chỉ một lần. Chuyện chiều cao không tăng trưởng, đặc biệt ở tuổi dậy […]