Làm sao để tăng chiều cao?

Chiều cao từ lâu không chỉ là chuyện hình thể. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lâu dài, khả năng vận động và cả vị thế trong xã hội. Bạn cứ để ý mà xem: người cao thường dễ gây ấn tượng hơn, dù là ở sân thể […]

Nếu bạn đang phân vân không biết tập gym có ảnh hưởng chiều cao không, thì bạn không đơn độc. Rất nhiều bạn trẻ – nhất là trong độ tuổi dậy thì – mang cùng một nỗi lo: Tập thể hình liệu có khiến mình lùn đi? Không ai muốn […]

Chiều cao không chỉ phụ thuộc vào di truyền. Một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua là mật độ xương. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế, nếu xương của bạn không đủ dày và chắc, thì dù có tập luyện chăm chỉ hay […]

Pilates không còn là khái niệm xa lạ trong giới tập luyện, nhưng vẫn có nhiều hiểu nhầm xoay quanh việc liệu Pilates có thực sự giúp tăng chiều cao hay không. Thực tế, Pilates không làm xương bạn dài ra. Nhưng nó tác động trực tiếp đến tư thế […]

Nếu bạn từng thắc mắc vì sao con mình ăn uống đầy đủ mà vẫn thấp bé so với bạn bè cùng trang lứa, thì rất có thể cơ thể đang thiếu một khoáng chất quan trọng mà ít người để ý đến: kẽm (Zn). Đây không chỉ là vi […]

Chiều cao từ lâu không chỉ là yếu tố hình thể, mà còn trở thành một dạng “vốn xã hội” âm thầm định hình cơ hội trong học tập, công việc và cả các mối quan hệ. Cứ thử để ý mà xem — trong môi trường học đường hay […]

Không ít phụ huynh thắc mắc: “Con mình ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, sao mãi vẫn không cao?” Câu trả lời thường không nằm ở bữa ăn hay chiều cao di truyền, mà ở một yếu tố âm thầm nhưng cực kỳ quan trọng: hệ miễn dịch. Nếu […]

Câu chuyện chiều cao không còn là chuyện riêng của tuổi dậy thì. Ngày nay, nhu cầu tăng chiều cao tại nhà một cách nhanh chóng xuất hiện ở mọi lứa tuổi—từ học sinh, sinh viên đến dân văn phòng hay người đang chuẩn bị casting cho một vai diễn. […]

Bạn có thể không kiểm soát được gen, nhưng bạn hoàn toàn làm chủ được chế độ ăn uống của mình. Sau hơn 20 năm nghiên cứu và làm việc trong lĩnh vực tăng trưởng thể chất, tôi có thể khẳng định: dinh dưỡng là yếu tố quyết định nếu […]